Рейтинг@Mail.ru

Скачивайте наши приложения

Беременность и физ.нагрузки (прогулки, тренажерный зал)

Манечка
Сообщения: 2250
Зарегистрирован: Ср май 02, 2007 14:39
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 2 раза

Сообщение Манечка » Пт июл 27, 2007 19:11

Ta_larcoa писал(а): а то уже и приседаю со скрипом и на 5й этаж поднимаюсь с одышечкой.



Так это будет норма, не расстраивайся! У меня тоже отдышка появилась на 20-й неделе, хотя я спортом особо не увлекалась..Главное , ребенка выносить, атам опять будешь заниматься как хочешь и чем хочешь


NataliValeri
Сообщения: 1890
Зарегистрирован: Ср июл 11, 2007 20:53

Сообщение NataliValeri » Пт июл 27, 2007 19:23

Я так понимаю, все что дает нагрузку на прес и дает пульс больше 120-140 ударов исключаем..остаеться "тянуться" :) .Гибкость, как я знаю во вред не будет.Слышала об упражнениях с гимнастическим мячиком..Но пока нничего не нарыла в инете... :) ...По опыту знаю , что выносливость понадобиться , и вообще не хочеться превращаться в кисельную барышню :(

Ta_larcoa
Сообщения: 3869
Зарегистрирован: Пт июл 20, 2007 07:59
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 4 раза

Сообщение Ta_larcoa » Пн июл 30, 2007 18:52

Нашла в магазине диск с гимнастикой для беременных, купить не рискнула ;) Там на обложке беременные дамы в ТАКИХ позах :o я подозреваю, что я и в небеременном состоячнии ТАК не раскорячусь :oops:
И вообще, когда лежала на сохранении, нам запрещали присаживаться на корточки и сидеть "по-турецки" :twisted: а на диске растяжки как раз в аналогичных позах... вооот!

Nora
Сообщения: 2794
Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 20:07
Поблагодарили: 1 раз

Сообщение Nora » Вт июл 31, 2007 06:25

Ta_larcoa писал(а):И вообще, когда лежала на сохранении, нам запрещали присаживаться на корточки и сидеть "по-турецки" а на диске растяжки как раз в аналогичных позах... вооот!

ну вообще-то такие упражнения, на растяжку внутренних мышц паха, есть в каждом беременном комплексе. Я стараюсь поделать лягушку, или "поза портного", при каждом удобном случае. Это является профилктикой растяжек, типа того :D но когда есть угроза, то гимнастика вообще противопоказана, т.к. упражнения связаны с напряжением пресса в мышц влагалища.

Ta_larcoa
Сообщения: 3869
Зарегистрирован: Пт июл 20, 2007 07:59
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 4 раза

Сообщение Ta_larcoa » Вт июл 31, 2007 07:56

Nora, А поза портного, это как? :oops:

Nora
Сообщения: 2794
Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 20:07
Поблагодарили: 1 раз

Сообщение Nora » Вт июл 31, 2007 08:00

Ta_larcoa, ну как... основная поза йоги - поза лотоса, так понятнее? когда ноги согнуты в коленях, коленки в разные строны, пятки приятнуты к попе/писе в скрещенном или нескрещенном состоянии... понимаешь?

Киевлянка
Сообщения: 188
Зарегистрирован: Ср мар 23, 2005 16:50

Сообщение Киевлянка » Вт июл 31, 2007 08:27

А я собаку завела! :) Теперь хочешь-не хочешь, а каждый день гуляем бодрым шагом - другим она не умеет :) Скоро ещё на собачью площадку пойдём, будем там всякие аппорты-барьеры с животом изучать :lol:

Русалка
администратор
Сообщения: 22788
Зарегистрирован: Пн окт 30, 2006 19:55
Благодарил (а): 347 раз
Поблагодарили: 353 раза

Сообщение Русалка » Вт июл 31, 2007 09:53

Посты про собаку-друга человека перенесла в Клуб беременных дам. :)

Модератор.

Ta_larcoa
Сообщения: 3869
Зарегистрирован: Пт июл 20, 2007 07:59
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 4 раза

Сообщение Ta_larcoa » Вт июл 31, 2007 10:09

Nora, Ну так-то да, понимаю 8) То есть думаешь, можно диск с жуткими растяжками покупать? :twisted:

Nora
Сообщения: 2794
Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 20:07
Поблагодарили: 1 раз

Сообщение Nora » Вт июл 31, 2007 10:15

Ta_larcoa, посоветуйся с доктором. у меня не было ограничений на физ. активность, а ты говоришь, в начале Б была угроза, так что тут тебе мнение форумчан не подойдет.

Alisik
Сообщения: 37
Зарегистрирован: Ср ноя 23, 2005 11:41

Сообщение Alisik » Вт июл 31, 2007 15:58

Девушки, кому интересно, на daolubvi.ru в разделе видио есть возможность скачать 2 фитнесс программы для беременных и несколько фильмов по уходу за новорождеными.
В первую Б я тоже специально не занималась, но гуляла и активно ходила очень много. Сейчас такой возможности нет, так что скачала себе фитнесс видео, там первая часть танцы, минут 20 потом йога и растяжка. Очень рекомендую, тонизирует!

Lesya
Сообщения: 1222
Зарегистрирован: Сб май 19, 2007 21:35

Сообщение Lesya » Ср авг 01, 2007 14:30

Девочки, может я повторюсь,т.к. не помню откуда у мня эта ссылка, возможно, отсюда. Физические нагрузки во время беременности
Очень классные упражнения, особенно те, которые для подготовки промежности к родам.

PrincessSophia
Сообщения: 18
Зарегистрирован: Сб мар 03, 2007 04:02

Сообщение PrincessSophia » Пт авг 03, 2007 09:19

Мне доктор сказала что можно заниматься любой физической активностью, если она н вызывает боли или других неприятных ошушений. Но летать в тунеле на поздних сроках нельзя.

Киевлянка
Сообщения: 188
Зарегистрирован: Ср мар 23, 2005 16:50

Сообщение Киевлянка » Пт авг 03, 2007 12:19

Мне сегодня выдали обменную карту. Там, кроме самой карты, рекламы всякой полно и другой инфы. В т.ч. нарисованы упражнения для беременных. Есть упражнения лёжа на животе! :shock: Интересно, как они себе это представляют? Я уже давно не могу на животе лежать. А вы как?

Ta_larcoa
Сообщения: 3869
Зарегистрирован: Пт июл 20, 2007 07:59
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 4 раза

Сообщение Ta_larcoa » Пт авг 03, 2007 13:32

Киевлянка, до недавнего времени мне было просто страшно лежать на животе - все-таки там же детка, как же я на него лягу :shock: А теперь еще и шевелиться начал... Лягу на бок, с легким опором на живот, и тут же пинок получаю :D Так что я даже не знаю, как они себе это представляют :no:


Вернуться в «Беременность»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей