Рейтинг@Mail.ru

Скачивайте наши приложения

Боли в пояснице! Как вы с этим недугом справляетесь?

Ramila
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Пн июл 29, 2013 16:10

Сообщение Ramila » Пн июл 29, 2013 16:30

Дааа, у меня была очень похожая история. После родов сильно болела спина, брать и носить ребенка было очень тяжело.
Меня спасли две вещи.
Первое - это буквально несколько упражнений, которые мне посоветовал остеопат. Их надо было делать каждый день, но занимали они буквально три минуты. Зато эффект колоссальный.
1. Подавить себе на голову так, чтобы шея сзади хорошо растянулась. Аккуратно понаклонять голову из стороны в сторону, продолжая надавливать. Так тянется шея и верхняя часть спины.
2. Далее потянуть одной рукой за другую сильно вверх и в бок (руки над головой). Так тянутся бока и лопатки, снимается напряжение.
3. Встать в позу, как будто собираемся танцевать вприсядку (с 4-х месяцев над этой позой и упражнением начинает угорать ребенок). Наклоняемся вбок, к ноге, нога прямая. Тянемся по очереди одним и другим локтем, а также центром к колену по несколько раз.
4. Приседания без отрыва пяток от пола, руками тянемся вперед.

Так мы растягиваем всю спину и ей становится намного лучше ))

Второе - это массаж со специальным массажным маслом - удалено модератором. Это израильский препарат, мне привезли его родственники из поездки, прямо из Израиля. Оно очень здорово согревает и расслабляет мышцы. Стало легче уже после первого раза, а после трех дней использования полегчало почти полностью. Я использовала его три раза в день, флакона хватает надолго.
Недавно родила подруга - та же проблема. Мы стали искать, есть ли Иври в России. Есть, оказывается, хотя встречается редко. Продают вот в этом магазине удалено модератором

Реклама на форуме запрещена. Сообщение отредактировано. Вам выносится предупреждение.
Модератор

Не болейте! :wink:


Ssabina
Сообщения: 111
Зарегистрирован: Вт мар 05, 2013 10:28
Поблагодарили: 1 раз

Сообщение Ssabina » Вт авг 20, 2013 00:57

Rebel писал(а):всё прошло только после полутора ребёнктных лет, когда я прекратила кормить и носить на руках
мне тоже так кажется, что именно в такой период моей жизни, боли отступят, но массаж я всё же не сбрасываю со счетов))))

Лилика_188919
Сообщения: 10
Зарегистрирован: Чт мар 06, 2014 19:25

Сообщение Лилика_188919 » Пт мар 21, 2014 17:58

у меня от силячей работы были жуткие боли в спине. Помог регулярный массаж))

Vladlenka
Сообщения: 42
Зарегистрирован: Чт май 02, 2013 14:17

Сообщение Vladlenka » Вт апр 15, 2014 16:09

А мне диагностировали остеохондроз поясничного отдела, прописали носить пояс физомед несколько месяцев. Сейчас хорошо. Но для профилактики я все же регулярно хожу на занятия йогой и на массаж.

Tina!
Сообщения: 51
Зарегистрирован: Вт сен 21, 2010 16:45

Сообщение Tina! » Пн июн 30, 2014 13:21

Желательно у врача проконсультироваться, а затем обследоваться.... на Notrauma можно подобрать хорошего специалиста. С болями в спине хорошо справляются в ГКБ, я к Максимову ходила, сейчас ничего не болит.

Ксюша Милова
Сообщения: 21
Зарегистрирован: Пт май 03, 2013 21:19

Сообщение Ксюша Милова » Пн июл 14, 2014 12:25

Девочки, а я слышала, что чтобы позвоночник не болел, нужно каждый день зарядку делать утром и вечером. Желательно делать подъемы рук и ног в разные стороны, приседания и растяжку стоя. Повороты головы и наклоны. Прогибы назад ну и т.п.. Главное нужно заставить ваш позвоночник "шевелиться", тогда и болей в спине не будет.

Rebel
Сообщения: 1054
Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 18:20
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 1 раз

Сообщение Rebel » Пн июл 14, 2014 15:05

Ксюша Милова, подпись забыли оставить. Капитан очевидность. :)

Лайма_190272
Сообщения: 24
Зарегистрирован: Вс май 04, 2014 20:12

Сообщение Лайма_190272 » Вт окт 07, 2014 13:36

Мне костоправ очень советовал элементарную растяжку, особенно с утра - не вскакивать с кровати, а тянуться вверх, выкручиваться на бок, колени к голове подтягивать и т.д.

Витамина
Сообщения: 18
Зарегистрирован: Вт авг 06, 2013 20:05

Сообщение Витамина » Чт окт 30, 2014 15:30

Зарядка и массаж классно конечно. Но не всегда на это времени хватает. В последнее время турмалиновым поясом поясницу лечу. Иногда утром болеть начинает, я его под одеждой прикреплю, пока до работы доеду боли проходят.

Марсик_194064
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Ср дек 10, 2014 11:30

Сообщение Марсик_194064 » Ср дек 10, 2014 11:35

я избавилась от боли в спине с помощью гель-бальзама *удалено модератором* очень хороший состав,да и хватает надолго.

LuizTayaa_192819
Сообщения: 104
Зарегистрирован: Вс окт 12, 2014 12:42

Сообщение LuizTayaa_192819 » Ср дек 10, 2014 19:02

Мне помогает скручивания(поворот верхней части тела вправо и влево) и ложусь на массажный коврик с "колючками", это если боль от остеохандроза, бывает что поясница болит в первый день месячных, тогда таблетками спасаюсь.

Елена Олешко
Сообщения: 22
Зарегистрирован: Сб окт 29, 2011 12:19

Боли с спине

Сообщение Елена Олешко » Ср янв 21, 2015 10:46

Добрый день!! Подскажите пожалуйста, может ли спустя 2 года после родов начать болеть в спине чуть выше талии, роды были с эпидуралкой. Спасибо

Vladlenka
Сообщения: 42
Зарегистрирован: Чт май 02, 2013 14:17

Боли в пояснице! Как вы с этим недугом справляетесь?

Сообщение Vladlenka » Сб мар 07, 2015 13:41

Мне женская гимнастика помогла от болей в спине) Рождение звезды называется


Вернуться в «Красота и уход за собой»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей