Рейтинг@Mail.ru

Скачивайте наши приложения

спорт после родов

Phoebe
Сообщения: 206
Зарегистрирован: Вс мар 22, 2009 22:36

Сообщение Phoebe » Чт май 14, 2009 16:39

AmOlli,

Думаю, месяца через два после родов все можно. Я начинала с простейшей зарядки-гимнастики, потом стала бегать. Ничего не разойдется, швы там уже зажили давно наверно.


AmOlli
Сообщения: 42
Зарегистрирован: Вт апр 28, 2009 12:21

Сообщение AmOlli » Пт май 22, 2009 09:52

Phoebe, начала крутить обруч массажный... а так хочеться уже пресс покачать!!! живот такой жуткий отвисший и весь в полоску :cry: :cry: :cry:

Phoebe
Сообщения: 206
Зарегистрирован: Вс мар 22, 2009 22:36

Сообщение Phoebe » Пт май 22, 2009 10:21

AmOlli,

Если хочется покачать пресс - покачай! Где-то ЕОК писал, что через 2 месяца можно прекрасно спортом заниматься. Сделай раз 10, посмотри как пойдет. Думаю, главное не нагружать организм резко :)

Тетра
Сообщения: 6
Зарегистрирован: Вт мар 10, 2009 14:12

Сообщение Тетра » Сб май 23, 2009 10:25

Нам на курсах рассказывали, что чрезмерная физическая нагрузка может привести к исчезновению молока.

Phoebe
Сообщения: 206
Зарегистрирован: Вс мар 22, 2009 22:36

Сообщение Phoebe » Вс май 24, 2009 11:20

Тетра,

Чрезмерная может, но мы же тут говорим об умеренной. Думаю, если 10 раз пресс покачать, то ничто никуда не исчезнет. А еще часто молоком прикрываются те, кому лень - встречала такие случаи.

ЯЧайка
Сообщения: 76
Зарегистрирован: Ср апр 29, 2009 14:29

Сообщение ЯЧайка » Сб авг 22, 2009 12:05

Добрый день всем спортсменкам! Подскажите а после кесарева когда можно нагружать пресс и бегать?

ShushaZhy
Сообщения: 5220
Зарегистрирован: Пт янв 17, 2014 23:27
Благодарил (а): 472 раза
Поблагодарили: 440 раз

Сообщение ShushaZhy » Вт дек 02, 2014 14:15

Я пришла за советом.
Моей девочке 4,5 м, мы на полном ГВ.
Решила я пойти в тренажерный зал - подтянуть себя и вернуть в тонус, позвонила тренеру, с которой хочу заниматься. Она описала все условия, тренировки 3 раза в неделю. И сказала, что если я на ГВ, то я должна быть готова к тому, что молоко пропадет, если меня это не пугает, то могу заниматься.
Меня это несколько пугает. Не готова расстаться с ГВ, оно для меня удобно и финансово оправдано.
Посему в голове куча вопросов.
- насколько заявление тренера - перестраховка?
- от чего именно может пропасть молоко - если от нехватки жидкости во время интенсивных нагрузок, то это одно дело, можно же пить больше; если нагрузки влияют на выработку пролактина, то совсем другое. Помогите разобраться с этой стороной вопроса;
- стоит ли идти заниматься и что надо делать, чтобы обезопасить свои молочные запасы?
- стоит ли идти именно сейчас или надо немного подождать и сколько (и почему)?
- есть форумчанки, которые могут похвастаться успешным совмещением тренажерки и ГВ? Дать наставительные советы?
- в правильной ли теме я завела этот вопрос? Может есть более подходящая? Ткните, плз, я туда ссылку на этот пост кину.
Мурси. :-*

Спасибо за перенос поста. :oops:

AnnaSitnikova
Сообщения: 5085
Зарегистрирован: Вс янв 12, 2014 17:13
Благодарил (а): 278 раз
Поблагодарили: 218 раз

Сообщение AnnaSitnikova » Вт дек 02, 2014 15:05

Тоже интересно.

Verronika
Сообщения: 2878
Зарегистрирован: Чт ноя 21, 2013 15:38
Благодарил (а): 206 раз
Поблагодарили: 231 раз

Сообщение Verronika » Вт дек 02, 2014 16:23

Я спрашивала у своей Г - она сказала после кесарева чтобы минимум пол года прошло. Раньше не нагружать пресс.

ShushaZhy
Сообщения: 5220
Зарегистрирован: Пт янв 17, 2014 23:27
Благодарил (а): 472 раза
Поблагодарили: 440 раз

Сообщение ShushaZhy » Вт дек 02, 2014 17:04

Verronika писал(а):Я спрашивала у своей Г - она сказала после кесарева чтобы минимум пол года прошло. Раньше не нагружать пресс.

О, надо и у своей будет спросить. Просто я свой пресс с 5 недель нагружала. :pardon: По ощущением, могла и раньше.

Verronika
Сообщения: 2878
Зарегистрирован: Чт ноя 21, 2013 15:38
Благодарил (а): 206 раз
Поблагодарили: 231 раз

Сообщение Verronika » Чт дек 04, 2014 22:08

Shusha Zhy, да уж поздновато спрашивать раз ты с пяти недель пресс качаешь :D Надеюсь все хорошо. Но после КС не рекомендуют обычно физ нагрузки минимум 3 месяца, как мне в РД гинеколог сказала, или пол года, как мне сказали в консультации потом :)


Вернуться в «Роды, роддом, здоровье мамы после родов и в период ГВ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей