Страница 1 из 15

Добавлено: Пт май 01, 2009 18:00
v.tanya
Ta_larcoa, мне для полного счастья все 30 нужно скинуть :( При росте 176 у меня 93 кг :oops:

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:

Ta_larcoa писал(а):почему вибромассажер простаивает?

да при дочке не хочу включать, все равно не даст расслабиться :mrgreen: а когда спит, куча дел находится...но обещаю заняться ним вплотную (или он мной) :giggle:

Добавлено: Пт май 01, 2009 18:37
Dornatka
v.tanya писал(а):Да одни твои тренировки чего стоят! И завтраки кусочком сыра без хлеба

:oops: завтрак такой потому, что я вообще утром не хочу есть. это раньше я к 10 утра кусочек сыра съедала, когда дома была. а теперь тот же кусочек сыра в 7.30 у меня вызывает только :bad:
v.tanya писал(а):Бери с собой на работу йогурт, салатики, можно кашку заварить кипяточком быстрорастворимую

Спасибо за заботу, Танюш. Но это нереально просто. Я же все время с людьми общаюсь и одна не остаюсь практически.
v.tanya писал(а):Да одни твои тренировки чего стоят!

Ну, это в удовольствие, сила воли тут ни при чем :crazy:
Сила воли нужна тогда, когда заставляешь себя делать что-то не так, как хочется, а потому, что НАДО. с этим у меня туго :oops:
v.tanya писал(а):У меня свекровь так питается - тааакой уже живот отрастила

Ta_larcoa писал(а):ни только не похудела, а еще и набрала

Спасибо, девочки. Буду иметь ввиду :mrgreen:

Добавлено: Вс май 03, 2009 21:18
Ta_larcoa
v.tanya писал(а):мне для полного счастья все 30 нужно скинуть

Это ты хочешь 63кг? Хорошая цель! :good: А я по-скромному, пока хочу 72 :D
Dornatka писал(а):завтрак такой потому, что я вообще утром не хочу есть.

Я как-то задумалась, а какая разница в какое время есть, утром или вечером... Ведь если съедается одинаковое количество каллорий, то и результат должен быть одинаковым. :wink: Но все-же получается что по жизни работает поговорка про "завтрак съешь сам, обед раздели..." ну и т.д. Вот интересно, почему? :s:

Добавлено: Пн май 04, 2009 08:56
Dornatka
Try писал(а):Dornatka, а где ты работаешь, что график такой щадящий

Try, такой график можно только самой себе сделать :wink:

Добавлено: Пн май 04, 2009 20:18
Славик
Ta_larcoa писал(а):"завтрак съешь сам, обед раздели..." ну и т.д. Вот интересно, почему?
Патамуша за день завтрак полностью успевает усвоиться и "обмениться", а вот ужин, к сожалению, выпадает на то время суток, когда организм засыпает и активно работать не хочет :еду - в закрома, потом усвоим!
:wink: А "потом" - завтрак, надо свеженькое усваивать, вчерашний ужин подождет, и т.д. Обидно, да? В ужин как раз вкуснее всего кушается после трудового дня :sorry:

Добавлено: Пн май 04, 2009 20:27
Ta_larcoa
Славик писал(а):за день завтрак полностью успевает усвоиться и "обмениться", а вот ужин, к сожалению, выпадает на то время суток, когда организм засыпает и активно работать не хочет :еду - в закрома, потом усвоим!

Ну так-то оно так... но вот объясните мне, почему? :crazy: Ведь если я весь день ничего не ем, а в ужин натрескаюсь, то получается, что весь день мой организм сжигал жирочки, и соответственно, то, чем я поужинаю в худшем случае встанет на место сожженных, :wink:
я говорю абстрактно, вот если мне надо съесть за день 1500кал, то какая разница, в какой момент я их съем, утром или перед сном :s:

Добавлено: Вт май 05, 2009 08:40
Hell
Try писал(а):А мой рост - 168, а вес восемьдесят три

Try, так мы с тобой 1/1 и рост, и вес :wink: Я начала с 84. Для меня это сейчас уже нереальным кажется :o . А ведь было, было...
Мыло опробовала. :good: Понравилось ооооочень! На второй день, на вкусный запах из ванной, муж меня пришел скрабить :giggle: Кожа - суперрр!
Try писал(а):а если у меня работа сидячая: за рабочий день только указательным пальцем шевелю (мышкой щелкаю), то какая разница, когда пищу принимать? Все равно в жир пойдет?

ваще не принимать :wink: (шучу)
Ta_larcoa писал(а):то какая разница, в какой момент я их съем, утром или перед сном

я согласна с тобой. Мы ж индивидуальности! И один утром без завтрака не может, а другой завтрак съесть не может. Зачем себя насиловать?

Добавлено: Чт май 07, 2009 15:59
Dornatka
Try, главное - желание! Все получится!!! я чуть сбросила уже. К сожалению, тренировки безнадежно заброшены - нет времени :( Стараюсь меньше есть. Это помогает, как ни странно :D

Добавлено: Чт май 07, 2009 16:38
v.tanya
Try писал(а):А мне ,чтобы жирок растрясти нужно не один месяц

Try, так даже лучше, потом не так быстро возвращаться будет (если вообще будет) :wink:
Dornatka писал(а): я чуть сбросила уже.

:Yahoo!: :good: умница, я ж говорю :-*
Dornatka писал(а):Стараюсь меньше есть. Это помогает, как ни странно

:D мне тоже :Yahoo!: по крайней мере, на см ленте заметно, -2 см на талии :Yahoo!: а весы я так и не купила :pardon:

Добавлено: Чт май 07, 2009 20:27
Dornatka
Try, а тебя никогда не посещали грешные мысли попить какого-нибудь чудодейственного снадобья для похудения (таблеток в частности)? :mrgreen: я никак не могу избавиться от этой идеи. Как поправлюсь, снова эти мыслишки закрадываются. :impl:
Try писал(а):Мама моя после вторых родов начала вес набирать.

Вот и я так же. :x Уже не буду показывать свое фото в купальнике за несколько месяцев до беременности (год назад выставляла). Теперь это соль на рану :o Но не было лишнего вообще! (хотя мне и тогда казалось, что я толстая) :D

Добавлено: Чт май 07, 2009 20:47
Ta_larcoa
Dornatka писал(а): попить какого-нибудь чудодейственного снадобья для похудения (таблеток в частности)? я никак не могу избавиться от этой идеи.

я все заглядываюсь на чай и кофе турбослим. Кто-нибудь пробовал? Очень интересно, имеет смысл или нафиг :mrgreen:

Добавлено: Пт май 08, 2009 11:28
Hell
Try писал(а):Ты сейчас, как супер-модель выглядишь!

спасибо, но загнула ты, конечно, нереально. Я еще пока как личинка: кожа висит, да и жирок имеется в немалом количестве :oops: А со своих 63,5 я никак не могу сдвинуться уже почти месяц. Стопор и все тут! Вчера вот разгрузочный день провела на кефире и минералке. И что вы думаете? Всего лишь -300гр. :o
Try писал(а):А мне ,чтобы жирок растрясти нужно не один месяц

я этим занимаюсь с февраля 2008 года и до сих пор не нравлюсь себе. Сначала планировала сбросить до 70кг, потом решили поболе надо. А теперь вот еще себе норму занизила. Хочу быть 59 кг! :O:
Dornatka писал(а):я чуть сбросила уже

жму руку!!!
Try писал(а):Поверьте, я ем немного, по крайней мере, не больше других. Вот наследственность такая

я тебя так понимаю! Мне так обидно раньше было, когда муж мой торты и пирожные килограммами трескал и хоть бы где отложилось! Тетка троюродная по 50-70 шт. пельменей за один присест съедала, а сама как русская гончая :cry: вот где обидно! Наследственность такая! Ну, что я сделаю, если моя мама всегда была 50-52 размера? Только постоянно работать над собой, своим телом.
Dornatka писал(а):Try, а тебя никогда не посещали грешные мысли попить какого-нибудь чудодейственного снадобья для похудения (таблеток в частности)?

меня посещали раньше, но я тогда кормила грудью. И работала над собой без таблеток. А свекровь (в аптеке работает) говорит, что такого типа таблетки поджелудочную садят.
Try писал(а):Девочки, видели бы вы меня в первые годы замужества: рост 168, вес 58-60 кг

вишь, и я к тому стремлюсь! Вместе мы сила!!!!! Похудеем! :Yahoo!:

Добавлено: Пт май 08, 2009 20:38
ежулька
Try писал(а): У меня были капсулы "Турбослим-день", "Турбослим-ночь" и кофе. Из туалета я не вылазила (извините за подробности), а ночью , так вообще - такие схватки были в кишечнике и желудки, что я вспоминала роды

а у меня - ничего такого. Ну и вообще ничего. Эффекта, в смысле.
Hell писал(а): А со своих 63,5 я никак не могу сдвинуться уже почти месяц

Я тоже застопорилась, более того - прибавляю, отбавляю, опять прибавляю. Но я знаю, почему - нарушала элементарные истины с этим противным мужем, когда он дома был!
Hell писал(а):а сама как русская гончая

:lol: :lol: Да, у меня тоже есть такие знакомые..
Hell писал(а): Наследственность такая! Ну, что я сделаю, если моя мама всегда была 50-52 размера? Только постоянно работать над собой, своим телом.

:friends:
Когда-то муж сказал: ты определись для себя, хочешь ты похудеть или нет, потому как, мне совершенно все равно, сколько ты весишь.Если хочешь, то я тебе помогу (в смысле, вместе будем капусту есть), а если - нет, то я сейчас вызову тебе пиццу, и прекрати портить нервы мне и окружающим по поводу своей фигуры. :mrgreen:

Добавлено: Сб май 09, 2009 16:09
Hell
ежулька писал(а):Если хочешь, то я тебе помогу (в смысле, вместе будем капусту есть)

:good: :good: :good: вот это муж!!!
Try писал(а):не знаю, как без одежды ты выглядишь, но в платье

:mrgreen: а в шубе вообще стройняшка! :wink:
ежулька писал(а):Я тоже застопорилась

это как-то называется, типа эффект...кого-то. Если держаться четко намеченного курса, то пройдет, и вес снова будет вниз падать. А если расслабиться, то можно обратно набрать.

Добавлено: Вс май 10, 2009 12:03
Sirena
Try, пресс, как и все другие мышцы, вполне нормально нагружать через день или даже через два, совсем необязательно истязать себя ежедневно. Чтобы эффект был позаметнее, а страдания -поменьше, можно вот что сделать: 1) увеличивать нагрузку постепенно - скажем, две недели делаешь по 10 повторов каждое упражнение, затем на 20% увеличиваешь количество повторений, т.е. выполняешь по 12 повторов, через две недели еще на 20 % и т.д.
2) разнообразить упражнения и чередовать упражнения для разных мышц: пон-среда-пт делаешь наклоны вперед-назад, подъемы туловища, подтягивания ног в висе, а во вт-чт-сб делаешь наклоны в стороны (можно гантельки в руки взять) или ,лежа на боку, поднимаешь туловище (рука скользит по бедру).

Добавлено: Вс май 10, 2009 12:24
Sirena
Try, я вообще противник всяких издевательств над собой, где-то писала об этом подробнее. Пресс я вообще качать не могу - ментальные трудности, как говорят в Израиле :roll: .От нависания трехслойного жира спасает только то, что мышцы живота работают как вспомогательные при беге и плавании, а я то одним, то другим занимаюсь :)
Про мужа - я бы поговорила с ним на тему необходимости себя морально поддерживать, а если не поймет - то хотя бы в упражнениях заменила его на шкаф.
Кстати, полный подъем туловища из положения лежа на спине -самое тяжелое упражнение для пресса. Мне кажется, лучше начать с упражнений полегче.

Добавлено: Вс май 10, 2009 21:28
Hell
Try писал(а):Я сегодня окончательно и бесповоротно взялась за ум

ай, молодца!
Try писал(а):Sirena писал(а):
подъем туловища из положения лежа на спине -самое тяжелое упражнение для пресса.

да, я заметила

Я чего-то вдруг решила приседать. Думаю, дай коленные суставы размочу. Всякие-разные упражнения делаю (у нас, кстати, полезный канал проклюнулся :mrgreen: "Живи" постоянно какие-нибудь шейпинги-йоги-хип-хопы и пр.), а вот приседаний давно не делала. А колени у меня как захрустят! Сама испугалась, неужели так бывает? :shock: Дней 10 уже каждый день без прогулов по 30-40 раз, хруста почти не стало. А мышцы по-началу болели, мама дорогая!!!

Добавлено: Ср май 13, 2009 22:08
Ta_larcoa
Try писал(а):Сегодня первый раз съездила на занятия европейскими танцами.

Класс!!! Как же я уже хочу куда-нибудь :roll:
Try писал(а):А вот по системе Миримановой после 18.00 есть очень хочу, из-за чего стала очень злой

Ну что, уже подобрела? ;)

А у меня расстройство - весы сломались :cry: Скачут +/-1,5 кг! Это если взвешиваться подряд... Так что я не знаю, сколько сбросила (или набрала) запервую половину мая :crazy:

Добавлено: Чт май 14, 2009 17:49
Ta_larcoa
Try писал(а):Утром выпила ряженки, так меня весь день тошнило на работе.

Надо было тебе чего-нибудь путного скушать, чтобы желудок порадовался. А ряженку оставить на вечер :wink:
Try писал(а):ремонту подлежат?

:unknown: не знаю, надо в сервисный центр позвонить, может отремонтируют...

Добавлено: Чт май 14, 2009 22:56
МаМаша
Try писал(а):Я себя что-то так чувствую, как рохля какая-то.

Это ты не видела меня после йоги! :mrgreen:

Добавлено: Ср май 20, 2009 15:54
Шерстль
Дамы, я похвастаться. Я себе положила не писать в похудательно-моральную поддержку, пока результата поощутимей не будет.
Так вот, вес мой сейчас 60.5 кг (начинала в марте с 72.5). Итого минус 12 кг.
Цель 58 кг пока не достигнута, но я стараюсь.

Добавлено: Ср май 20, 2009 16:34
Шерстль
Try, отразилось! Положительно :) Вот мой первый пост в этой теме.
Тока есть я стала чуть меньше, чем там написано.

Добавлено: Ср май 20, 2009 16:47
Шерстль
Try писал(а):Ты ни разу за период (с марта) не срывалась (чтобы съесть что-то лишнее) ?

Ой, срывалась. Обычно в те дни, когда стресс какой-нить. Например, ездили на дачу и пять часов шли лесом, а потом три часа ехали домой в маршрутке стоя. Так вечером, часов в десять я как наелась!
Из огрехов - батон, конфетки. Причем в гостях не ем, держусь. А вот дома бывает.

Добавлено: Ср май 20, 2009 16:51
Шерстль
Try, шашлыки я ела в мае. Курятина, замаринованая в минералке, с луком и лимоном. Съела 400 граммов + салат. На утро вес не увеличился.

Добавлено: Чт май 21, 2009 16:34
Hell
Шерстль, молодчинка!!! Ты - моя моральная поддержка! Только я хочу до 59 кг похудеть. Сначала хотела до 60, но поняла, что поменьше надо бы.
У меня, наконец-то, после полуторамесячного топтания веса на одном месте пошел сдвиг :Yahoo!: Похудела на 1,3 кг :Yahoo!: Урррра! Я это все приписываю скрабенью. Скраблюсь не каждый день, через день, так получается... Результат на лицо, вернее, на тех местах, которые самоваренным мылом-скрабом тру. Девочки, я рада до безумия! :Yahoo!:

Добавлено: Чт май 21, 2009 18:19
Шерстль
Hell, ну как же здорово, что ты так рада! Я тоже бегаю радостная :D

Добавлено: Чт май 21, 2009 19:52
Hell
Шерстль писал(а):Я тоже бегаю радостная

:friends:

Добавлено: Чт май 21, 2009 19:54
Dornatka
Шерстль, молодчина!!! Такая скорость в достижении цели!!! :good:
Шерстль писал(а):Тока есть я стала чуть меньше, чем там написано.

Я и тогда подумала, что я больше съедаю, надо бы к твоему меню стремиться. Уже почти получается. Сейчас мое меню:
завтрак (7-7.30 утра): кусочек сыра (тоненький) и чашка кофе без сахара.
10-11 утра: большое яблоко.
15.30-16 - суп (пока на мясном бульоне, отдельно себе некогда готовить), или овощи с мясом, или фасоль (без мяса). Чай; вот тут-то я могу дорваться до сладенького и стрескать конфетку или печенье, шоколад. :oops:
Все. Если муж притаскивает красную рыбу, то не могу сдержаться и кусочек съедаю. Если нет - уже ничего не ем, пью чай.
Жир на животе все равно висит. Боюсь, что уже не избавлюсь от него :cry:
Hell писал(а):У меня, наконец-то, после полуторамесячного топтания веса на одном месте пошел сдвиг

Поздравляю!!! пусть и дальше так будет! :Yahoo!:

Добавлено: Чт май 21, 2009 21:30
Шерстль
Dornatka, жир на животе у меня был и в 18 лет, когда я худая была и пресс за минуту 50 раз делала. У меня фигура прямоугольником, талии почти нету, а хочется.
Ешь ты совсем чуть. Конфетки эти очень вредные, я уже прочувствовала.
Последние три дня я ем на завтрак (11) яблоко, обед (15) яблоко, ужин (19) ячневая каша 100 гр, кабачковая икра 250 гр, салат из капусты, огурцов, зелени скока влезет, пару кусков хлеба (!) с аджикой, да еще чай с медом и хлебцами диетишскими.
В течение дня если хочется есть, пью воду.

Добавлено: Пт май 22, 2009 07:46
Hell
Шерстль, ты на такой жесткой диете сидишь? :shock: а потом, когда слезешь с неё вес обратно не попрет?
Я иногда себе позволяю горький шоколад, даже выпечку. А недавно 160 гр мороженого зарубала с грецкими орехами, правда совесть потом меня мучала! :oops: Но сделала себе хорошо и успокоилась на полмесяца-на месяц. :)

Добавлено: Пт май 22, 2009 17:53
Dornatka
Шерстль, ну и меню!!! вот это да!!! Если я бы так ела, как ты, то тоже быстро бы похудение пошло...А я то не ем, а потом срываюсь, или праздники какие-то...
Hell писал(а):а потом, когда слезешь с неё вес обратно не попрет?

Я так понимаю, теперь всегда так нужно кушать. Иногда только себе позволять вольности...
Hell писал(а):А недавно 160 гр мороженого зарубала с грецкими орехами, правда совесть потом меня мучала!

Hell, меня не мучает совесть... :oops: ну разве чуть-чуть :oops:

Добавлено: Пт май 22, 2009 19:41
Шерстль
Hell, да ну, какая ж она жесткая, ежели на ночь полбанки икры съесть :)
Я так питаться планирую всю жизнь. 8)

Добавлено: Пн май 25, 2009 03:26
Julija_I
Try писал(а):Сегодня встала на весы - плюс 1 кг. Ну где справедливость, а?

Так может это у тебя мышцы подкачались после игры в бадминтон? Мышцы вес дают :mrgreen: .
У меня такая же ерунда как и у тебя - вес туда-сюда постоянно скачет, каждая конфетка и кусочек хлеба моментально дает прибавку :cry: . Мне тут подсказали что в такой ситуации нужно гормоны проверить, из-за гормонально сбоя может вес прибавлятся и даже на голодном пайке не снижаться. Очень на то похоже. Я поправляться начала как только молоко закончилось. За пол года + 10кг, хотя ела я значительно меньше, чем когда кормила :cry:

Добавлено: Пн май 25, 2009 08:21
Ta_larcoa
Шерстль,Впечатлилась я результатами, класс!!! :Bravo:

А я за эти 3 недели ничего не сбросила :( Постоянно делала себе послабления, :oops: и вот результат... хорошо хоть больше не набрала

Try писал(а):Сегодня встала на весы - плюс 1 кг.

Ну не все так страшно! Я считаю такую прибавку после "срыва(отрыва)" следствием наполненности кишечника и задержавшейся воды. Если на след. день кушать не много, то этот 1кг сразу же и уходит ;)

Добавлено: Пн май 25, 2009 10:53
Hell
Dornatka писал(а):Я так понимаю, теперь всегда так нужно кушать. Иногда только себе позволять вольности...

ну, если всегда так кушать, то через пару лет одни уши останутся :mrgreen:
Шерстль писал(а):Hell, да ну, какая ж она жесткая, ежели на ночь полбанки икры съесть

слушай, я чего-то мимо читала. Шерстль, а икра жирная?
Я вчера снова мыло-скраб варила и выпила оставшиеся сливки (стаканчик) 10% жирности. Так у меня во рту жирно было еще час, потом дошло, что надо было горячим чаем запить.
Try писал(а):Ну где справедливость, а?

а помимо кусочка пирога ни чем больше не грешила? :wink: (например 200-300 гр шашлычка?)
Julija_I писал(а):За пол года + 10кг, хотя ела я значительно меньше, чем когда кормила

Julija_I, при кормлении грудью примерно жгается около 500 ккал. Поэтому снова уменьши свои порции, чтоб продолжать сбрасывать вес!
Try писал(а):но как стремительно он уходит, еще быстрее возвращается, стоит один раз оступиться

ЗОЛОТЫЕ СЛОВА!!!!!!!
Try, покинул тебя твой 1 кг с пикника?
Девочки, я такая довольная! :Yahoo!: Шерстль, спасибо за поддержку! За неделю еще ушло полкило :Yahoo!: Сейчас у меня задача не быстрое снижение веса, а постепенное это ж последние лишние килограммчики (с ними расставаться не жалко :mrgreen: ). Примерно 0,3-0,5 кг в неделю. Ну, а потом буду стараться изо всех сил держать вес, чтоб больше не худеть и не набирать.

Добавлено: Пн май 25, 2009 17:42
Шерстль
Hell, не знаю, жирная ли икра :) Жирненькие ли им кабачки поймались в тот раз? :D
Банки сейчас в доме нет, чтоб жиры посмотреть.

Добавлено: Пн май 25, 2009 18:40
Оптимистка
Hell писал(а):а икра жирная?

Наверное зависит от производителя. Ну или
Шерстль писал(а):Жирненькие ли им кабачки поймались в тот раз?

На моей написано 97 ккал.

Это я просто икру ем как раз... :mrgreen:

Добавлено: Пн май 25, 2009 23:25
Julija_I
Hell писал(а):Поэтому снова уменьши свои порции, чтоб продолжать сбрасывать вес!
Это нереально, меньше некуда - я буду просто падать в обморок от голода. Практически я ем только утром. Сегодня за весь день сьела четыре кусочка запеченого мяса(размер кусочков прим. 5x5см)и салат из зелени. От мяса я поправляюсь меньше всего. И все. Куда уж меньше? И все равно вес скачет. Че-то даже посистеме минус 60 не худею.
Try писал(а):Julija_I, ты обследовалась? Как теперь дела у тебя?

Дела не фонтан. Обострился поликистоз, а это как раз и есть результат гормонального сбоя.
Четыре раза записывалась к врачу и не попала потому что не с кем было ребенка оставить :( .

Добавлено спустя 1 час 8 минут 10 секунд:

Нажарила сегодня мужу пахучих оладушек, приспокойно смотрела как он их захомячил на ночь глядя :mrgreen: .

Добавлено: Вт май 26, 2009 18:35
Hell
Шерстль писал(а):Hell, не знаю, жирная ли икра

я раньше обожала кабачковую (а еще лучше баклажанную) икру. Потом худеть начала.
Долго стояла у меня банка "Вереса" в холодильнике (отдала маме) , а сверху 1 см масла растительного :bad: . Меня только от одного вида этого 1 см воротило! А там же оно еще по всему содержимому существует. Т.е. жирность приличная!
Оптимистка писал(а):На моей написано 97 ккал

че-то мало!
Try писал(а):Угу, где там! На месте килограммчик

да, прогонишь ты его!!! не переживай :wink:
Try писал(а):так он же нежирный был

но вкууууусный! это я завидую :oops: с меня едок шашлыка тот еще! два-три кусменьчика съем и все - больше не захочу.
Julija_I писал(а):Это нереально, меньше некуда - я буду просто падать в обморок от голода.

а жаль! ну это тебе виднее.
Julija_I писал(а):Нажарила сегодня мужу пахучих оладушек, приспокойно смотрела как он их захомячил на ночь глядя

ох! хвалю тебя за выдержку! так держать!!! Я тоже вчера жарила. Сын с мужем умяли целую кучу. Я съела одну штуку. Вот захотелось мне попробовать... :oops: Обычно тоже спокойно переношу, поэтому жарю-пеку часто. Сегодняшний вес = вчерашнему
Julija_I, налаживай свои гормоны ! Обязательно попади на консультацию к врачу!

Добавлено: Вт май 26, 2009 18:50
Sirena
Практически я ем только утром. Сегодня за весь день сьела четыре кусочка запеченого мяса(размер кусочков прим. 5x5см)и салат из зелени. От мяса я поправляюсь меньше всего. И все. Куда уж меньше? И все равно вес скачет. Че-то даже посистеме минус 60 не худею.
Ок, это примерно 500-600 ккал? :wink: При том, что минимально необходимая для жизнеобеспечения норма раза в три больше? :o Себя не жалко? :crazy: Неужели лучше весить на заветный кг меньше и иметь больные желудок, печень, неработающую ферментативную систему и атрофирующиеся при тотальной нехватке углеводов мышцы (среди них и сердечная)? :evil:
Извините, если жестко :oops: . Но кто-то должен был Вам об этом сказать.

Добавлено: Вт май 26, 2009 22:49
Julija_I
Sirena писал(а):Извините, если жестко . Но кто-то должен был Вам об этом сказать.

Да нет не жестко, спасибо за заботу :D .
Углеводы я тоже ем, просто запеченое мясо люблю очень и если оно есть, то не могу удержаться :mrgreen: - вот и получается что ем только его целый день(с зеленью, потому что с кашей мне мясо низзя :twisted: ) :D. Вчера, как раз, муж приготовил мясо :D , поэтому и получилось такое однообразное меню. Обычно кушаю и каши и супчики и овощи-фрукты. А ела я всегда мало. Даже когда кормила,ела явно меньше, чем все мои знакомые кормящие мамы :) .

Добавлено: Ср май 27, 2009 06:20
Hell
Try писал(а):встала на весы: минус 3 кг

круто!!! :shock:
Sirena писал(а):Но кто-то должен был Вам об этом сказать

спасибо, приняли к сведению. Но так же и не лучше иметь больные печень, желудок, поджелудочную и трескать килограммами шоколад, сало, мясо, выпечку, при этом весить на 20 кг больше, чем приблизительная норма. :twisted: Сердечная мышца при таком не атрофируется, а просто перегружается, так же и остальные мышцы. А нагрузка на суставы: есть разница таскать 80 кг или 60 кг? (боли в коленных суставах я лично испытала) Понимаю, что собственно 1 кг ничего не решает, но 10-20 кг, имхо, надо сбрасывать, собирая всю свою силу воли в кулак. Во всем важна золотая середина!!! Разве не согласны? :impl:

Добавлено: Ср май 27, 2009 09:36
Шерстль
Hell, эх, в общем-то, наверное, правильно говоришь про кабачковую. По идее надо бы положить в тарелку 4 ложки каши + 2 ложки икры, размешать и успокоиться. А не в пиалку с икрой заглядывать в течение ужина. И к чаю просто ложку меда вылизать, а не на хлебцы намазывать.

Еще вот что заметила. Если завтрак и обед - по одному яблоку, то хорошо чувстствую себя 3 дня, а на четвертый болит голова и темнеет в глазах.

Чтобы не подъедать после ужина, я сразу же чищу зубы и мою посуду. Потом неохота пачкать зубы и тарелочки.

Добавлено: Ср май 27, 2009 09:48
Sirena
Hell писал(а):но 10-20 кг, имхо, надо сбрасывать, собирая всю свою силу воли в кулак.

Хорошо бы и думать тоже 8)

Добавлено: Ср май 27, 2009 11:07
Hell
Sirena писал(а):Хорошо бы и думать тоже

Hell писал(а):Во всем важна золотая середина!!! Разве не согласны?

Sirena, а это не прочитала? :wink:
Шерстль писал(а):Еще вот что заметила. Если завтрак и обед - по одному яблоку, то хорошо чувстствую себя 3 дня, а на четвертый болит голова и темнеет в глазах.

я вот от этих двух яблок на завтрак и обед обалдела, когда твое меню читала. Так что не до кабачковой икры было
:roll:

Добавлено: Ср май 27, 2009 12:33
Sirena
Hell писал(а):Sirena, а это не прочитала?

Прочитала :) Только о какой середине идет речь, если человек на грани голодных обмороков, ест фактически раз в день, а ему советуют еще количество калорий уменьшить :shock:
Вон Tryдает просто классическое описание "маятника"
Try писал(а):если я буду пить одну минеральную воду на протяжении недели, уходит около 4 кг веса, но как стремительно он уходит, еще быстрее возвращается, стоит один раз оступиться . Я вот могу всю неделю ограничивать себя в питании, на выходных побаловать себя чем-то запрещенным, и весь вес, сброшенный за 5 дней, на выходных возвращается.
, а ей в ладоши хлопают и замирают от восторга, когда за неделю сбрасывается 3 кг :crazy:
Я знаю по себе, что значит весить на 20 кг больше нормы (Шерстль меня видела в весе на 15 кг больше нынешнего, а это я уже слегка похудела :wink: ). Знаю, что лишний вес - ну совсем уж не гуд. Но знаю и то, что далеко не все средства (читай - "диеты") хороши при достижении заветной цели, выраженной в кг. И считаю, что состояние "ем намного меньше нужного минимума, а вес стоит" - признак того, что организм понял: "Настали черные дни, сохраняю всю энергию, которая мне доступна для важнейшего - мозга, а все остальное пусть летит ко всем чертям :x ". Другими словами,вместо механизмов энергообмена включаются механизмы энергосбережения. Не так давно в Израиле был случай, когда человек, весивший больше 150 кг, умер от голода. Причина смерти -всего лишь желание бедняги сбросить вес, оздоровиться, так сказать :(
Hell писал(а):трескать килограммами шоколад, сало, мясо, выпечку, при этом весить на 20 кг больше, чем приблизительная норма.

Если-таки килограммами трескать, то, имхо, двадцатью кг не отделаешься, там уже вес на центнеры пойдет :crazy: .

Добавлено: Ср май 27, 2009 13:41
ежулька
Я вот, что, еще заметила: очень много зависит от головы - если думаешь "а я худею, вон уже сколько сбросила, и завтра еще меньше на весах будет", то худеется, даже если, нечаянно :oops:, слопаешь кусок жареной свинятины в 8 часов вечера, а если гонять: "ох, вот, пожалуйста, съела на ужин салат с майонезом, ну, все пропало", то вес однозначно прибавится. Мистика, в общем

Добавлено: Ср май 27, 2009 17:27
Hell
В начале похудательного процесса у меня вес очень быстро сбрасывался, хотя я просто немного уменьшила свои порции, потом вес стоял 2! месяца (эффект Плато). Затем процесс пошел дальше, но я его стимульнула разгрузочными днями. Я не говорю, что это гуд сбросить 5 кг в неделю, но чем больше лишний вес тем он проще уходит, а когда его остается совсем немного (2-5 кг), то он уходит оооочень медленно. Что и является правильным! Ты считаешь это быстро сбросить 22,5 кг за полтора года? Мне думается, что это нормально и большой труд над собой. Но теперешние свои 61,5 кг я ни за что не променяю на те 84, с которых я начинала. Буду стараться изо всех сил поддерживать их!!!
Sirena, а у тебя есть универсально подходящая всем система питания (именно не диета!), чтоб кушать все что пожелается и не поправляться, а лучше сбрасывать лишний вес? Поделись! Думаю, многие из этой темки будут благодарны.
Я точно знаю, что мне не подойдет питаться яблоками на завтрак и обед, поэтому я этого и не делаю. Но уверена на 100%, что обезжиренный творог мне спокойно заменяет мясо, поэтому в обед могу съесть 150 гр творога и вполне насытиться до ужина.
Из системы Миримановой мне подходит только скрабиться. Т.к. до 12 часов дня меня вообще на кухню не затащишь, не могу я есть. Из диеты Долиной мне не подходит питаться через каждые 2 часа. Питание по Монтиньяку - хорошо,но муторно. Вобщем, ждем от тебя рационального предложения!

Добавлено: Ср май 27, 2009 17:48
Оптимистка
Hell писал(а):универсально подходящая всем система питания

Триатлон? :roll:

Добавлено: Ср май 27, 2009 20:56
Sirena
Hell писал(а):Ты считаешь это быстро сбросить 22,5 кг за полтора года?

Нет, не быстро. Как по мне -в самый раз. И ппксну под
Hell писал(а):это нормально и большой труд над собой.
:wink: Другое дело, что я бы предпочла на любом этапе обойтись без полуголодных, безуглеводных, разгрузочных и низкокалорийных дней. Но - это именно для меня нормально, потому как себя я люблю сильно :oops: , а диеты -ну совсем никак не люблю :crazy:
Hell писал(а):Sirena, а у тебя есть универсально подходящая всем система питания (именно не диета!), чтоб кушать все что пожелается и не поправляться, а лучше сбрасывать лишний вес?

У меня? Универсальная? Откуда? :shock: У диетологов есть рекомендации по сбалансированному питанию, могу ссылочку кинуть.
Try писал(а):как быть тем, у кого нет возможности заниматься спортом (шейпингом, аэробикой и т.д) или просто заниматься дома (из-за нехватки времени).

Не знаю, как им таким быть :unknown: Я нашла то, что подходит мне на данный момент - энергоемкий спорт и сбалансированное питание с большим количеством сезонных овощей-фруктов. Надоест триатлон - придумаю что-то другое, под него или питание откорректирую, или буду себя толстую любить :) , мне несложно :wink: