После 1-х родов все быстро ушло без следа.
. Аэробика, степ и пилатес - только с сентября. Поэтому и жду еще, может, мало времени прошло. Вопрос задала потому, что пока не вижу сдвигов в этой области вообще. А что вы можете сказать по поводу корректирующих кремов, дренажа и пр.? Это бесполезно?Aldgi писал(а):ovchinnicova, если у вас нет пояса не приобретайте его специально, есть подручные средства, они дешевле и практичнее - эффект тот же.
пояс можно заменить кулечком или кухонной пленкой, наматать (вы должны нормально при этом дышать и такой компресс не должен сковывать движения), что бы локальное согревание произошло, только сразу после тренировки снять и помыться важно, это типа мини сауна для талии. А есть ли от этого толк - сказать вам не могу у меня много положительного опыта с подобной процедурой, но пояс вам как таковой не нужен, попробуйте подручными средствами. Можно еще поверх нормальных хлопковых штанов, лосин и тд. ветровочные штаны надевать, эффект тот же.
.
для людей с повышенным АД лучше всего нагрузки на выносливость, ходьба, плавание. велосипед, все что больше 40 минут 1 часа, и пожалуйста в среднем темпе - тише едишь дальше (здоровее) будешь! Идеальный вариант на свежем воздухе в лесу например.
, уровень физ.подготовки нулевой, нагрузок никаких (сижу с ребенком 4 года дома), строгие диеты не переношу, но по жизни не ем хлеб, булки, каши, картошку, не люблю просто, могу на некоторое время отказаться от многих продуктов, кроме мяса. До беременности вес был 50-53 кг, при активном режиме работы (работа была на ногах) 46-48 кг, ела после работы как конь много и на ночь, а теперь 
во время беременности набрала 22 кг, после родов было 64 кг, за год похудела до 57-58 кг (с коляской гоняла по всему городу пешком), теперь веду в основном сидячий образ жизни (прогулки на дальние дистанции пешком прекратились, гуляем теперь на детских площадках), роды были естественные, на здоровье жалоб нет. Подскажите, с чего мне начать мою борьбу с лишним весом и дряблостью?makkat писал(а):буду через 2 недели только опять у компьютера.
Это нужно стальной характер иметь. Это не про меня 
Мне нужно, что б на до мной стояли и подгоняли или как-то там еще, а с тренажером один на один 
Тренера можно заказать за дот плату, не вижу смысла. По крайней мере пока. Может в далеком будущем, когда поменяются цели и нужно будет что-то более конкретное , а пока некоторые тренировки с собственным весом более чем. Я даже не ожидала 
. Бывает через 5мин уже начинаю на часы смотреть 
. А сама на тренажере я б так не напрягалась. Махнула б давно рукой 
А так пыхтишь и глядя на тренера столько вдохновения и заряда положительных эмоций - не передать 
у меня есть подруга которая говорит, что ей очень жалко худышек.... они такие бедные и несчастные. Так что выкидывай себе с головы не понятные идеалы и начинай любить себя, чтоб когда ты пришла в зал все костяшки казались такими бедными и несчастными....Try писал(а):не хочу самой толстой выглядеть среди них Embarassed
Try писал(а):не хочу самой толстой выглядеть среди них
правильно сказала. Oksana_white писал(а):он хочет что б я скакала, а я б железяки потаскала.
у меня сразу голова норовит разболеться. Зато на некоторых и без прыгания дают такую нагрузку, что после занятия мокрые не только майка и брюки Oksana_white писал(а):а чего в тренажерку не вернулась?
MaSA писал(а):А на тренажерах как-то скучновато к тому же Embarassed Это нужно стальной характер иметь. Это не про меня Rolling Eyes Мне нужно, что б на до мной стояли и подгоняли
Но как-то умудряются. За это им респект и уважуха 
Eliana писал(а):боюсь, что начну заниматься, а молоко исчезнет окончательно.
IreneM писал(а):но занятия спортом за последние 20 лет не прекращали никогда, даже на период мбеременностей
. Круто, а как же вы занимались в третьем триместре беременности и какой это вид спорта?
, а до этого занималась, но аккуратно, конечно, все-таки живот мешает._Lesya_ писал(а):а как же вы занимались в третьем триместре беременности и какой это вид спорта?
Apipay писал(а):А какои у вас рейим питания.?
_Lesya_ писал(а):Вы, наверное едите так же, как и во время кормления крудью
Sirena писал(а):силовая нагрузка на ноги выглядит непропорционально низкой по сравнению с нагрузкой на плечи-руки.
Sirena писал(а):с таким весом я бы калорий добавила до 1900-2000.
idunna писал(а):А за счет чего дефицит калорий создавать ? ??????
idunna писал(а):я вообще знаю разницу между жиросжигающими тренировками и просто энергозатратными, просто всегда считала что это уже нужно учитывать профи-, там, где счет на последние граммы идет.
idunna писал(а):Есть время заниматься 1 час 4 раза в неделю. Дома беговая дорожка. Что бы вы посоветовали, Sirena? Уделить внимание пока только бегу - ходьбе, но по 1 часу ?
idunna писал(а):Вообще то я по вышеприведенной схеме до беременности тренировалась с прекрасными результатами
Sirena писал(а):Может быть несколько причн, но основная обычно -изменение пропорций между мышечной и жировой массой в пользу последней. Измените аэробными нагрузками пропорцию в лучшую сторону, плюс улучшите показатели работы сердца и легких - крупным мышцам станет гораздо легче выдерживать нагрузки.
. В разных клубах советует различные тренировки : кто-то пилатес, кто степ аэробику, я не знаю что выбрать Для спокойных и уравновешенных он очень хорош, а когда шило в заднице - лучше трамполина, аэробика, кик-боксинг и т.д.Sirena писал(а):а когда шило в заднице - лучше трамполина, аэробика, кик-боксинг и т.д.
Вернуться в «Красота и уход за собой»
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей
.
Я тоже так думаю. хуже не должно быть 
присоединяюсь к вопросу