Архив: Хочу похудеть-поддержите морально!!!

[Миро4ка]

Миро4ка , а каким образом корректируете?

Перепробовав море диет,поняла,что эта подходит больше всего:До 12 -вседозволенность,в обед все без хлеба,углеводов,жаренного и т.п.,на ужин-йогурт,после 6-ти-не ем,плюс тренировки каждодневные по 15 мин.,стакан теплой воды натощак и из выпивки только сухое вино...ну вообщем не напрягающая диетка,зато на психику не давит и без срывов,ну пока без срывов

добавлено спустя 4 минуты:

что это за система такая? Отличные результаты, судя по цыфрам

ой,где-то у меня и это было,ща поисчу....

[Natalia K]

Миро4ка, это Пупис, вам вопросы задавала.

Но судя по вашему ответу,мы питаемся примерно одинаково.

добавлено спустя 2 минуты:

Пупис, и я хочу себе такую линейку про фитнесс. Где брала?

[Миро4ка]

Для просмотра ссылки необходимо зарегистрироваться

нашла

[Пупис]

Миро4ка, спасибо за ссылку. Обязательно почитаю.
Natalia K, у тебя линейка еще прикольнее моей!

[Natalia K]

Пупис, Спасибо.
Теперь нужно соответствовать.

[Наталия]

А я худела по Лисси Муссе. Это такой психотренинг...
-20 кг за 4 месяца. и вот уже полтора года вес держится.

[Бася]

-20 кг за 4 месяца.

Наталия, а как организм воспринимал такой темп похудения?
у меня, например, легко уходят первые 5 - 6 кг, а потом наступает период тяжелого сопротивления ....начинает болеть голова, тяжело физически и психологически оч.хочеться расслабиться...

кстати добавила фитнесс...вес немножко вниз пошел...а вот аппетит отменный, стал еще лучше куда его девать

[Наталия]

Наталия, а как организм воспринимал такой темп похудения?
у меня, например, легко уходят первые 5 - 6 кг, а потом наступает период тяжелого сопротивления ....начинает болеть голова, тяжело физически и психологически оч.хочеться расслабиться...

Замечательно воспринимал!)))
Дело в том, что вся методика построена на том, чтобы все время находиться в зоне комфорта.
Поэтому никаких психологических напрягов не может быть по определению. Это ведь ПСИХОтренинг!
А если они возникают - то есть специальные хитрости, как с этими напрягами справляться.

А про темп похудения я впервые узнала через пару месяцев. Потому что первое, что рекомендуется - это выкинуть нафиг все весы.
Чтобы одной головной болью было меньше.
Поэтому я была просто поражена, когда, придя в гости к подруге, случайно решила взвеситься..... И 10 кг долой! За 2 месяца!

Получается, что метода учит получать удовольствие от жизни. А нормализация веса - это всего-навсего побочный эффект!

Кстати, по этой методике любые голодания, запреты, ограничения в еде после 18:00, 19:00, 20:00 и пр. категорически запрещены....))))))

Так что рекомендую всем, кто устал от диет!

[Бася]

Кстати, по этой методике любые голодания, запреты, ограничения в еде после 18:00, 19:00, 20:00 и пр. категорически запрещены....))))))

Наталия!!!!! как сделать такое удовольствие для тела и мозга?!?! информация есть?

[Наталия]

Я в ее книге прочитала...
Лисси Мусса "3000 способов не препятствовать стройности или сделаем из тушки фигурку".

Подруга была на ее семинаре - просто в неописуемом восторге.

Суть проста - сперва учимся определять, зачем мы едим вот это кусок еды? Действительно ли голодны? Или хотся попробовать? Или со скуки? Или волнение заедаем?

В итоге выяснилось, что я постоянно норовлю чего-то перекусить на ходу, чисто машинально. Хотя есть не хочу.

А потом все просто - едим когда действительно хочется ЕСТЬ, а не когда время пришло. При этом каждая трапеза - это праздник, подарок себе.
И на самом деле, заметила, когда перестаешь есть так, словно эту еду украла, организм наедается бестрее. Он понимает, что не отберут!)))

Ну и самое главное - надо полюбить себя и свое тело.

[Natalia K]

а вот аппетит отменный, стал еще лучше куда его девать

У меня через две недели аппетит сам ушел.Просто привык ,наверное организм,что ужин легкий и есть не хочется.

Наталия, я бы тоже на весы смотреть не хотела бы,но с другой стороны,когда я вижу как вес ползет вниз, для меня это дополнительный стимул.
Поищу я в инете вашу книжку, может и для меня польза будет.

[Наталия]

С весами есть тонкий момент - у женщин вес вообше склонен колебаться. В зависимости от гормонального фона. Перед месячными, например.
Поэтому можно вдруг обнаружить прибавку пары кг, и начать по этому поводу дергаться.

А для стимула автор рекомендет идеальный, на мой взгляд , ход.
Купить в магазине... брючки желаемого размера. Или найти любимые из добеременного гардероба. И примерять...

Знаете, как приятно, когда они сперва на коленки не налезают, потом налезяют до попы, потом с треском, но застегиваются, а в один прекрасный момент сидят ка влитые!

Правда, я была лентяйка - "очистительную" программу не проходила, просто исключила "химию" из рациона и налегла на каши.
Мои менее ленивые подруги еще и от проблем с кожей попутно избавилсь.

Кстати, кому интересно:
Для просмотра ссылки необходимо зарегистрироваться

[Natalia K]

Наталия, таких брючек-юбочек в шкафу полно.Но поскольку вес уходит медленно,то смысла их примерять пока нет.
Пойду почитаю.

[Наталия]

А их надо не только примерять!))))
А достать из шкафа, положить на самое видное место и всячески себя настраивать на то, что скоро вы подружитесь))))
Потанцевать с ними хорошо помогает)))

[Пупис]

Постоянные стрессы и отсутствие свободного времени на работе заставляют питаться урывками, конфеты/булочки... Мрак! Несколько раз пропустила тренировки. Вес стоит, бока висят Вот такие дела.

[Natalia K]

Постоянные стрессы и отсутствие свободного времени на работе заставляют питаться урывками, конфеты/булочки

А если фрукты-овощи? Или сыр?

[Пупис]

Буду стараться есть фрукты/овощи, просто коллеги меня не поддерживают, им сладенького/вредненького подавай

[Наталия]

Постоянные стрессы и отсутствие свободного времени на работе заставляют питаться урывками, конфеты/булочки... Мрак! Несколько раз пропустила тренировки. Вес стоит, бока висят Вот такие дела.

Неужели не находится времени на себя- любимую?

[Natalia K]

Наталия, что-то с цитированием. Это не у меня стрессы, и писала не я.

[Пупис]

Это мои стрессы! Конец года - на работе аврал за авралом, и мировой фин. кризис не дает расслабиться ни на минуту Домой прихожу в 21, в душ и спать. Времени на себя действительно не остается...

[Маринка]

Всем привет!!! Я с убытком вернулась. Победила очередной килограмм и жутко радуюсь, так как боролась с ним больше месяца.

[Маринка]

Nat@li, приветики!!! Да я сама долго прогуливала, так как совсем ничего не получалось. Так что давай, собирайся с силами!!! Будем вместе худеть!!! Мне теперь достигнутый успех надо закреплять и улучшать! А ты сколько хочешь скинуть до праздников?

[Маринка]

Nat@li, а остановиться планируешь? Или нет предела совершенству?

[Маринка]

меньше быть не стоит.

Ой, для меня эти 7 кг - как до звезды. Я с одним тут боролась, боролась... Победила наконец. Если и с остальным так будет, то в год уложусь.

[Маринка]

Nat@li, успехи главное есть? Есть! И чтобы вес не повышался!!! А с остальным справимся!

[Dornatka]

Девочки! И я все еще с вами
Какие у кого планы? Я думала на японке посидеть, но вряд ли выдержу...

[Dornatka]

Nat@li, не знаю, как тебе, а мне трудновато будет...Но попробовать можно!!! Результаты хорошие от нее, и потом вес не набирается. Ну, чуть совсем.

[Dornatka]

Nat@li, ну с понедельника же ж как обычно А ближайший понедельник у нас - завтра!!!

[emi]

Привет всем! Сегодня первый раз после родов на шейпинге была! Думала, не выйду оттуда, так тяжело было, теперь все болит, что же завтра будет? А ведь раньше без спорта и дня прожить не могла, по утрам бегала, да тем же шейпингом и бодифлексом занималась. Был, правда, перерыв 4 года, пришлось наверстывать потом. И теперь все заново начинать надо. Надо скинуть килограммов 15, хочу к Новому году хотя бы половинку скинуть, не знаю, получится ли, ну или хотя бы пятерочку.
Девочки, а что за японка?

[Dornatka]

emi, посмотрите тут: Для просмотра ссылки необходимо зарегистрироваться
Я тоже пробовала бодифлексом заниматься, но сынуля не дает, так и не сложилось у меня с ним. А эффективность хорошая!!!

[emi]

Dornatka, спасибо за ссылочку! Надо попробовать.
Я бодифлексом начинала заниматься в нашем спортклубе одновременно с шейпингом, за три месяца скинула около 10 кг и весь гардероб пришлось менять. Потом ходила только на шейпинг, бодифлексом сама занималась дома. Но получалось не стабильно, сын все подтрунивал надо мной, да и такой острой необходимости уже не было. Сейчас вот все условия есть, хочу возобновить. Вот только привыкнет немного организм к нагрузкам от шейпинга, тогда и бодифлексом займемся.

добавлено спустя 4 минуты:

Nat@li, спасибо, но у нас уже половина третьего ночи, я душ только осилила и на боковую сейчас. Завтра будем с дочей вместе зарядку делать, она любит, когда я с ней танцую.

[Dornatka]

emi, после тренировки мне очень помогает крем от "Guam" - спорт. Не так болят мышцы и кожа подтягивается

[emi]

Dornatka, спасибо, надо поискать. А он продаваться в аптеках может или в обычном отделе косметики?
Сегодня еле встала, но сейчас уже размялась, вроде, хожу. Думала, хуже будет.

[Natalia K]

Всем привет. Девочки, столько написали. А у меня день рождения мужа -в итоге + 1 кг. Так что я с понедельника тоже с новыми силами.

[Dornatka]

emi, мне подружка из Киева привозила, у нас его нет.
Вы молодец! продолжайте в том же духе! Это ж мы для себя, любимых, стараемся!

А у меня день рождения мужа -в итоге + 1 кг

Мужа с прошедшим!!! 1 кг - это немного, улетит быстро

[emi]

Dornatka, понятно, спасибо. Значит, будем обходиться проверенными средствами.

[Маринка]

Девочки! И я все еще с вами Embarassed
Какие у кого планы? Я думала на японке посидеть, но вряд ли выдержу...

Нас все больше!!! К Новому году готовимся? У меня план один - ударить по фитнесу по полной программе, а там посмотреть на результат. Пока он есть!!! За 2,5 месяца почти 6 кг в минусе!!! А вот с диетами хочу завязать временно. Устала. Просто стараюсь правильно питаться, и все.

Привет всем! Сегодня первый раз после родов на шейпинге была! Думала, не выйду оттуда, так тяжело было, теперь все болит, что же завтра будет?

Я бы посоветовала наращивать интенсивность тренировок постепенно. Например, в течение недели-двух, чтобы не сильно мышцы болели. Ну а уже потом начать заниматься качественно и стабильно.

А у меня день рождения мужа -в итоге + 1 кг.

Ничего страшного! Быстрые килограммы и улетают быстро!

[Natalia K]

Мужа с прошедшим!!! 1 кг - это немного, улетит быстро

Спасибо.
Тоже надеюсь, что улетит,но так как после праздника остались вкусности,то это может занять время.

добавлено спустя 1 минуту:

У меня план один - ударить по фитнесу по полной программе, а там посмотреть на результат. Пока он есть!!! За 2,5 месяца почти 6 кг в минусе!!! А вот с диетами хочу завязать временно. Устала. Просто стараюсь правильно питаться, и все.

А мне один фитнесс не помогал, пока питание не пересмотрела. Но 6,5 кг. за 2,5 месяца-сильные результаты.

[Маринка]

А мне один фитнесс не помогал, пока питание не пересмотрела.

Так у меня питание и так подкорректированное. Иногда расслабляюсь - но только ИНОГДА! Поэтому и идет вес. Согласна, что все в комплексе надо.

[Бася]

За 2,5 месяца почти 6 кг в минусе!!!

Маринка, молодчинка
Мы с тобой почти вровень пока идем - по темпу похудения....я кстати тоже на занятия пошла...одна проблема, при соблюдении диеты и интенсивных физ нагрузках накапливается сильная усталость...но муж даже рад, говорит, что ругаться стала совсем мало, видимо сил нет

[Маринка]

одна проблема, при соблюдении диеты и интенсивных физ нагрузках накапливается сильная усталость...

Это точно!!! Поэтому, думаю, надо делать перерывы. Эх! Я вот две недели вообще в цейтноте была: работой завалили... Жизнь, кроме работы, вообще отсутствовала!!! И фитнес - тоже. Сегодня наконец собралась, дошла до остановки, села в троллейбус. Только поехали - пробка. Железная!!! Посидела 10 минут. Подумала... И вышла... Пошла домой, занялась генеральной уборкой. А то прибираться все равно надо, а сил... Либо фитнес, либо уборка.

добавлено спустя 2 минуты:

муж даже рад, говорит, что ругаться стала совсем мало, видимо сил нет

На ругань много сил уходит!!!!!!!!! И КАЛОРИЙ!!!

[Пупис]

Привет всем!
Я из отпуска привезла 2 кг... сейчас планирую за месяц, оставшийся до НГ, сбросить 3-5 кг, как повезет
Итак, фитнесс и правильное питание форева!!!

П.С. Первая тренировка после отпуска прошла плодотворно - я еле хожу... на работе смотрят косо

[emi]

Итак, фитнесс и правильное питание форева!!!

Ой, как бы совместить-то?
К фитнесу мой организм уже адаптировался, а вот с питанием пока ничего не получается! Папа с работы приходит поздненько, в итоге ужинаем часов в 9 вечера. Я хоть научилась ему отказывать в вечернем чае с конфетками после полуночи. Пока результат - полкило за неделю. Маловато будет.

[Dornatka]

А моя диета накрылась. Выдержала я честно 5 дней. И конец на этом

[Бася]

А моя диета накрылась. Выдержала я честно 5 дней. И конец на этом

Dornatka, можно подумать конец на этом .....просто дальше пошли "загрузочные" дни....
Найди, зачем тебе себя хорошую менять?
у меня вот костюм для лыжных прогулок "отдыхает"......хочу его развлечь, покататься

[Dornatka]

просто дальше пошли "загрузочные" дни....

Это точно Просто потом нас в гости пригласили, и там я дрогнула. Надо было дома сидеть...

Найди, зачем тебе себя хорошую менять?

Ой, да 100 причин на это есть...Начиная с банальных любимых джинсов и заканчивая собственной самооценкой (или все наоборот?)

[Natalia K]

А моя диета накрылась

Моя похоже тоже. Сначала дни рождения накрыли, потом заболела, в зал не хожу, сижу дома и ем. Так что ,пока на тренировки себя не вытяну, дело не сдвинется.Надеюсь в среду пойду.

[Бася]

Надо было дома сидеть...

Не надо!!!! Надо себя похвалить!!! Ах какая я хорошая....Хожу в гости, кушаю что хочу и могу с этим справиться....
Я уже много раз "срывалась" с диеты и самое главное, наверное, не ругать себя, а просто идти выбранным курсом.

Сначала дни рождения накрыли, потом заболела, в зал не хожу, сижу дома и ем.

А Новый год? И т.п. праздники?!!! Куда будем есть? Надо сделать резерв для будущих кулинарных шедевров! У нас целый месяц!!!!

[Natalia K]

Бася, не ну в Новый год я сидеть нигде не буду. Самый любимый праздник, а мне после 18,00 есть нельзя.

[emi]

после 18,00 есть нельзя.

А у меня вот не получается! Я работаю иногда до 3 часов ночи за компом и столько выдержать совсем без еды не могу.

Я вот думаю, скину я сейчас пару кг до НГ, а потом в январе праздничные дни, дни рождения у меня, у мужа, у сестры и у зятя. Сколько ж наберу опять? Прям хоть в гости не ходи и не зови!