Рейтинг@Mail.ru

Скачивайте наши приложения

Беременность и физ.нагрузки (прогулки, тренажерный зал)

полина
Сообщения: 5241
Зарегистрирован: Чт мар 31, 2005 22:10

1

Сообщение полина » Чт апр 28, 2005 07:29

А я хоть и не делала никакой гимнастики во время беременности, но много ходила - гуляла с собакой. Считаю, что мне это очень помогло!
Родила очень быстро и легко (относительно :lol: ) - приехали в роддом в 8.30 утра, а родила в 10.50!
Спасибо моей собачке! :lol:
Тани писал(а):Полностью поддерживаю слова о генетической предоасположенности.Хоть делай зарядку хоть нет, как природой заложено так и будет.Я ничего не делала, итолько лежала вторую половину беременности на диване. Ближе к 3 триместру аппатия появилась. Поправилась на 20кг :!: :shock: (при моих 50) детка родилась 2800. Так все мои кг ушли в первые неск. мес. после родов. И живот ттт- без рстяжек!!
Сама не ожидала. Была как бегемотик :D , думала такой и останусь :roll: А сейчас опять 50кг при росте 179 :D


Helen
Сообщения: 1911
Зарегистрирован: Ср мар 23, 2005 18:19
Поблагодарили: 1 раз

Сообщение Helen » Чт апр 28, 2005 08:48

А вот длительные прогулки очень положительно вдияют - это точно. Уже не первый раз слышу. Я вот много не ходила, т.к. до 8 месяца работала, а потом отеки начались - тяжело было.
И все-таки я уверена, такое пренебрежительное отношение к "подготовительным процедурам" неверно. Это сродни авось. Авось пронесет. Вот я тоже думала пронесет - а как рожать стала 4 кг. сразу поняла - не пронесет. Если будет второй, то я для себя выводы сделала. И вот еще, я заметила, если девочка танцует или спортсменка - рожать ей легче. Мышцы более эластичные.

Оля
Сообщения: 12069
Зарегистрирован: Вс апр 03, 2005 09:51
Благодарил (а): 56 раз
Поблагодарили: 110 раз

Сообщение Оля » Чт апр 28, 2005 11:36

AnutaA писал(а):Helen, в чем то вы правы. Если женщина во время беременности не имеет возможности много двигаться, т.к. работает, а работа сидячая, то ей действительно лучше заниматься всякими там гимнастиками, танцами для беременных и т.д. У меня же была ситуация, что я ушла в "декретный отпуск" с 11-ой недели беременности. Я просто вела активный образ жизни: много ходила, старалась не ездить на автобусе, а те же 10 остановок проходить пешком. Даже когда были отеки, что немало способствовало их снижению. Ну и т.д. и т.п. Вполне возможно, что продолжай я работать, я стала бы ходить на курсы.

Виновата! Не учла образ жизни :lol: Пройти пешком 5-10 км, да ещё за компанию с мужем, для меня труда не составляет :lol: :lol: :lol:
И беременная ходила – ездить не могла, укачивало. Садилась в транспорт только когда уже устала. А с первым вообще кошмар был – 4-5 остановок едешь, 2-3 пешком идёшь, добираться через весь город на учёбу было :roll:

Mar
Сообщения: 3
Зарегистрирован: Ср май 11, 2005 11:23

Беременность и физ.нагрузки (прогулки, тренажерный зал)

Сообщение Mar » Чт май 12, 2005 08:40

Здравствуйте! Я беременна, срок 2 недели. Беременность вторая, сыну год и девять месяцев. Хочу ходить в тренажерный зал. Вопрос: можно ли заниматься в тренажерке во время беременности? До какого срока? Каких упражнений следует избегать? Можно ли крутить обруч (тяжелый, резиновый)? Понимаю, что ответы на эти вопросы могут занять целую статью, но может быть подскажите книгу (статью, ссылку в интернет), в которой об этом пишется? Потому что пишется и говорится много, но противоречиво, и не знаешь кому верить. А посетителей сайта и последователей Е.О.К. я уважаю :)

ollus
Сообщения: 47
Зарегистрирован: Ср май 11, 2005 16:50

Сообщение ollus » Чт май 12, 2005 14:23

я своего гинеколога пытала на этот счет примерно на том же сроке.
я не сверхспортивная барышня, мне хватает утренней зарядки и периодических турпоходов для поддержания приемлемой формы.
на девушку с обложки не тяну, но без слез в зеркало взглянуть можно.
мне гинеколог велела исключить подъем тяжестей, резкие наклоны и повороты, прыжки. советовала бассейн, гимнастику специальную для беременных, ходьбу. с бассейном почему-то не сложилось, а вот гимнастику нашла, очень понравилась. и силы появляются и спинка не ноет, и пузо не тянет... рожать было легче - не ныла чтобы родили за меня потому как я больше не могу устала и вообще пошла отсюда... промежность была к родам готова. после родов живот быстро приобрел привычный для меня вид вместо того чтобы свисать до колен. я и сейчас делаю эти упражнения. они хорошо подбирают попу, бедра, животик, но в то же время не опасны для беременных.
поищи это дело, по крайней мере они специально были разработаны для нас. но главное - с гинекологом обсуди можно ли тебе даже эту гимнастику.

irenok
Сообщения: 479
Зарегистрирован: Сб апр 02, 2005 16:45

Сообщение irenok » Чт май 12, 2005 14:53

Все, обычно, беременным советуют бассейн. А на счет всего остального - если раньше занимались - сократить нагрузки, а если нет, то уж подождать когда родится ребенок и тогда уже собой по возможности заняться.
Ну а специальная гимнастика для беременных, как сказала ollus, не должна навредить, если нет тонуса.

Olive
Сообщения: 34
Зарегистрирован: Вс апр 24, 2005 17:54

Сообщение Olive » Пт май 13, 2005 18:38

Я до беременности занималась постоянно всякими аэробиками и таэ-бо. Вдруг стала чувствовать, что что-то слишком быстро утомляюсь. А вскоре узнала, что беременна :)

Стала ходить просто в тренажерный зал - все ж не прыгать. У меня как раз где-то через месяц абонемент заканчивался. Я доходила и завязала, т.к. в первом триместре очень сильно уставала - проснусь, позавтракаю и уже устала :shock:

Потом получалось, что я уезжала то туда, то сюда, к пятому месяцу осела дома и стала ходить в бассейн плавать 8) Вычитала в интернете про упражнения в воде для беременных, их тоже поделываю. И еще очень много хожу пешком.

Вообще практически любые нагрузки полезны, кроме экстрима, всяких прыжков, качаний пресса - но это уже ближе ко второму триместру не рекомендуется. Еще после 4-го месяца нельзя делать упражнения, лежа на спине. И в любом случае делать все надо не до изнеможения.

Молька
Сообщения: 149
Зарегистрирован: Вт апр 12, 2005 10:51

Сообщение Молька » Ср май 18, 2005 08:56

Mar, если у Вас все в порядке (не входит матка в тонус, нет угрозы срыва и отслоений) - то занимайтесь на здоровье, только не усердствуйте. А вообще у Вас еще очень маленький срок. Повремените хотя бы месяц, чтоб все хорошо закрепилось. Я, конечно, не пугаю, но я лежала на сохранении в патате с беременными на таком сроке как и Вы. Из 10 человек, беременными из больницы вышли только две! Я не говорю, что у них это произошло из-за занятий спортом, просто в первые месяцы все еще настолько непостоянно. В любом случае проконсультируйтесь с врачом (ведь он знает Ваше состояние) и доверяйте себе. Я, когда узнала, что беременна, решила, что спорт и любые другие нагрузки - подождут (а я ведь бегала каждый день на стадионе по 10 кругов!). Решила, что не могу рисковать будущим ребенка (а вдруг что случится...) И не зря решила, в итоге у меня малыш так низко разместился в матке, что мне были противопоказаны все упражнения, которые могут напрягать низ живота, встряски и, как ни печально, - секс (чуства меня не подвели, а ведь первое УЗИ я делала на 12 неделе, предствляете, если бы я начала плавать например?). А вот моя подруга даже на велосипеде до последнего ездила - и все в порядке. Решайте сами.

Eagle
Сообщения: 61
Зарегистрирован: Пн мар 20, 2006 18:39

Сообщение Eagle » Пт мар 31, 2006 09:56

Моя жена о том, сто беременна узнала лишь к концу третьего месяца. Всё это время активно занималась шейпингом. После УЗИ спокойно доходила две недели и прекратила занятия. Следующие три месяца был гипертонус, но я не думаю, что это связано со спортом. В первую беременность такое часто случается.

Віра
Сообщения: 9848
Зарегистрирован: Вт июн 05, 2007 16:13
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 18 раз

Сообщение Віра » Ср июн 06, 2007 22:39

Я на седьмой неделе второй беременности спрашивала гинеколога о шейпинге, так она сказала: "Нет!"
-Почему НЕТ :o , я занимаюсь шейпингом 2 года, а это программа специально для беременных :D .
- Нет, вы знаете, что у каждой первой теперь ургоза. словом, если что-то случится я за вас отвечать буду".
Я несмело: "Так я взрослая женщина, я сама за себя отвечаю" :wink:
- Если что, я вам не разрешала".
- А летом можно поехать отдыхать?
- Ну поедьте, подышыте свежим воздухом!
- А плавать?
- Вы спортсменка?
- Нет, но плавать умею, не утону :mrgreen:
- Нельзя, а после 20 недели я вам вообше все запрещаю" :shock:
Так-вот, разные врачи бывают.

добавлено спустя 1 минуту:

Да, кстати, на первом ультразвуке врач на этот же вопрос сказал: "Да делайте, что хотите, у вас хорошая беременность" :lol:

Nora
Сообщения: 2794
Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 20:07
Поблагодарили: 1 раз

Сообщение Nora » Чт июн 07, 2007 06:02

ollus, поделитесь гимнастикой, пожалуйста :wink:
я нашла 6 упражнений для беременных, хорошие, но я как-то от них нагрузки не чувствую :roll:

Артемчик
Сообщения: 19278
Зарегистрирован: Чт май 04, 2006 12:49
Благодарил (а): 108 раз
Поблагодарили: 53 раза

Сообщение Артемчик » Чт июн 07, 2007 08:16

Я на седьмой неделе второй беременности спрашивала гинеколога о шейпинге

Моя подружка из страха потерять фигуру и предположения о том, что роды из-за шейпинга будут легкими, ходила туда до 7мес. Были преждевременные, стремительные роды. Хотя может причина и не в этом. :?: :?
До какого срока? Каких упражнений следует избегать? Можно ли крутить обруч (тяжелый, резиновый)

Я бы походила мес. до 3-х, и то уже в 3 начинает животик округлятся и на нём крутить тяжелый обруч я бы не рискнула, а еще поднимать тяжести, качать пресс и прочие силовые упражнения. Ну, руки подкачать, грудь , спину и наверное усё :?

добавлено спустя 15 минут:

я нашла 6 упражнений для беременных, хорошие, но я как-то от них нагрузки не чувствую

Nora, а нагрузки и не должно быть, я думаю, что они просто для улучшения циркуляции крови, повышения некоей выносливости, чтобы носить на себе более тяжелый вес, для тренировки дыхания, для настроения в конце концов, ведь при беременности нагрузка на весь организм и так увеличивается пропорционально сроку :) и ставить рекорды необязательно :?

Я например целый день бегаю за сыном, таскаю его, копаюсь в песочнице, устаю, как собака, правда меньше, чем, когда он был маленьким и мне этого хватает. :)
Физкульт-привет!

Nora
Сообщения: 2794
Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 20:07
Поблагодарили: 1 раз

Сообщение Nora » Чт июн 07, 2007 08:19

Артемчик, так тебе ж крупно повезло! "тренажерный зал" под рукой :mrgreen: а я чую маловато стала двигаться :roll:

Титания
Сообщения: 384
Зарегистрирован: Ср апр 11, 2007 02:40

Сообщение Титания » Чт июн 07, 2007 08:46

Mar, посоветуйтесь со своим гинекологом! Всё-таки какая-то степень риска присутствует. Всё очень индивидуально, кто-то может всю беременность прозаниматься, а для кого-то это чревато...
Когда я только открыла спортклуб, много лет назад, у нас случился прецедент- с тех пор беременные у нас не занимаются- есть группы лечебной физкультуры при ЖК, а я на себя такую ответственность брать не могу.

Ta_larcoa
Сообщения: 3869
Зарегистрирован: Пт июл 20, 2007 07:59
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 4 раза

Сообщение Ta_larcoa » Пт июл 27, 2007 07:25

NataliValeri писал(а):раньше я себя довольно таки серьезно нагружала прес, спина и т.п.бег через день- теперь как тюлень

NataliValeri, Во! Кстати на счет спорта я тоже хотела сказать :) До беременности особой худобы не было - просто общая подтянутость - ежедневно пресс, гантельки, обруч... А недель с 6-7 совсем перестала заниматься :( Угроза была с кровотечением... страшно было. И буквально через две недели такая общая расплывчатость образовалась :) Хотя вес уменьшился... в общем теперь жду когда можно будет снова заниматься собой... а то уже и приседаю со скрипом и на 5й этаж поднимаюсь с одышечкой.

Манечка
Сообщения: 2250
Зарегистрирован: Ср май 02, 2007 14:39
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 2 раза

Сообщение Манечка » Пт июл 27, 2007 19:11

Ta_larcoa писал(а): а то уже и приседаю со скрипом и на 5й этаж поднимаюсь с одышечкой.



Так это будет норма, не расстраивайся! У меня тоже отдышка появилась на 20-й неделе, хотя я спортом особо не увлекалась..Главное , ребенка выносить, атам опять будешь заниматься как хочешь и чем хочешь

NataliValeri
Сообщения: 1890
Зарегистрирован: Ср июл 11, 2007 20:53

Сообщение NataliValeri » Пт июл 27, 2007 19:23

Я так понимаю, все что дает нагрузку на прес и дает пульс больше 120-140 ударов исключаем..остаеться "тянуться" :) .Гибкость, как я знаю во вред не будет.Слышала об упражнениях с гимнастическим мячиком..Но пока нничего не нарыла в инете... :) ...По опыту знаю , что выносливость понадобиться , и вообще не хочеться превращаться в кисельную барышню :(

Ta_larcoa
Сообщения: 3869
Зарегистрирован: Пт июл 20, 2007 07:59
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 4 раза

Сообщение Ta_larcoa » Пн июл 30, 2007 18:52

Нашла в магазине диск с гимнастикой для беременных, купить не рискнула ;) Там на обложке беременные дамы в ТАКИХ позах :o я подозреваю, что я и в небеременном состоячнии ТАК не раскорячусь :oops:
И вообще, когда лежала на сохранении, нам запрещали присаживаться на корточки и сидеть "по-турецки" :twisted: а на диске растяжки как раз в аналогичных позах... вооот!

Nora
Сообщения: 2794
Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 20:07
Поблагодарили: 1 раз

Сообщение Nora » Вт июл 31, 2007 06:25

Ta_larcoa писал(а):И вообще, когда лежала на сохранении, нам запрещали присаживаться на корточки и сидеть "по-турецки" а на диске растяжки как раз в аналогичных позах... вооот!

ну вообще-то такие упражнения, на растяжку внутренних мышц паха, есть в каждом беременном комплексе. Я стараюсь поделать лягушку, или "поза портного", при каждом удобном случае. Это является профилктикой растяжек, типа того :D но когда есть угроза, то гимнастика вообще противопоказана, т.к. упражнения связаны с напряжением пресса в мышц влагалища.

Ta_larcoa
Сообщения: 3869
Зарегистрирован: Пт июл 20, 2007 07:59
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 4 раза

Сообщение Ta_larcoa » Вт июл 31, 2007 07:56

Nora, А поза портного, это как? :oops:

Nora
Сообщения: 2794
Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 20:07
Поблагодарили: 1 раз

Сообщение Nora » Вт июл 31, 2007 08:00

Ta_larcoa, ну как... основная поза йоги - поза лотоса, так понятнее? когда ноги согнуты в коленях, коленки в разные строны, пятки приятнуты к попе/писе в скрещенном или нескрещенном состоянии... понимаешь?

Киевлянка
Сообщения: 188
Зарегистрирован: Ср мар 23, 2005 16:50

Сообщение Киевлянка » Вт июл 31, 2007 08:27

А я собаку завела! :) Теперь хочешь-не хочешь, а каждый день гуляем бодрым шагом - другим она не умеет :) Скоро ещё на собачью площадку пойдём, будем там всякие аппорты-барьеры с животом изучать :lol:

Русалка
администратор
Сообщения: 22788
Зарегистрирован: Пн окт 30, 2006 19:55
Благодарил (а): 347 раз
Поблагодарили: 353 раза

Сообщение Русалка » Вт июл 31, 2007 09:53

Посты про собаку-друга человека перенесла в Клуб беременных дам. :)

Модератор.

Ta_larcoa
Сообщения: 3869
Зарегистрирован: Пт июл 20, 2007 07:59
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 4 раза

Сообщение Ta_larcoa » Вт июл 31, 2007 10:09

Nora, Ну так-то да, понимаю 8) То есть думаешь, можно диск с жуткими растяжками покупать? :twisted:

Nora
Сообщения: 2794
Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 20:07
Поблагодарили: 1 раз

Сообщение Nora » Вт июл 31, 2007 10:15

Ta_larcoa, посоветуйся с доктором. у меня не было ограничений на физ. активность, а ты говоришь, в начале Б была угроза, так что тут тебе мнение форумчан не подойдет.

Alisik
Сообщения: 37
Зарегистрирован: Ср ноя 23, 2005 11:41

Сообщение Alisik » Вт июл 31, 2007 15:58

Девушки, кому интересно, на daolubvi.ru в разделе видио есть возможность скачать 2 фитнесс программы для беременных и несколько фильмов по уходу за новорождеными.
В первую Б я тоже специально не занималась, но гуляла и активно ходила очень много. Сейчас такой возможности нет, так что скачала себе фитнесс видео, там первая часть танцы, минут 20 потом йога и растяжка. Очень рекомендую, тонизирует!

Lesya
Сообщения: 1222
Зарегистрирован: Сб май 19, 2007 21:35

Сообщение Lesya » Ср авг 01, 2007 14:30

Девочки, может я повторюсь,т.к. не помню откуда у мня эта ссылка, возможно, отсюда. Для просмотра ссылки необходимо зарегистрироваться
Очень классные упражнения, особенно те, которые для подготовки промежности к родам.

PrincessSophia
Сообщения: 18
Зарегистрирован: Сб мар 03, 2007 04:02

Сообщение PrincessSophia » Пт авг 03, 2007 09:19

Мне доктор сказала что можно заниматься любой физической активностью, если она н вызывает боли или других неприятных ошушений. Но летать в тунеле на поздних сроках нельзя.

Киевлянка
Сообщения: 188
Зарегистрирован: Ср мар 23, 2005 16:50

Сообщение Киевлянка » Пт авг 03, 2007 12:19

Мне сегодня выдали обменную карту. Там, кроме самой карты, рекламы всякой полно и другой инфы. В т.ч. нарисованы упражнения для беременных. Есть упражнения лёжа на животе! :shock: Интересно, как они себе это представляют? Я уже давно не могу на животе лежать. А вы как?

Ta_larcoa
Сообщения: 3869
Зарегистрирован: Пт июл 20, 2007 07:59
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 4 раза

Сообщение Ta_larcoa » Пт авг 03, 2007 13:32

Киевлянка, до недавнего времени мне было просто страшно лежать на животе - все-таки там же детка, как же я на него лягу :shock: А теперь еще и шевелиться начал... Лягу на бок, с легким опором на живот, и тут же пинок получаю :D Так что я даже не знаю, как они себе это представляют :no:

Киевлянка
Сообщения: 188
Зарегистрирован: Ср мар 23, 2005 16:50

Сообщение Киевлянка » Чт авг 16, 2007 14:10

Милые дамы, спасайте! Начинает болеть спина. Киньте мне, пожалуйста ссылки на проверенные упражнения для спины!

Lesya
Сообщения: 1222
Зарегистрирован: Сб май 19, 2007 21:35

Сообщение Lesya » Чт авг 16, 2007 14:41

Киевлянка, на прошлой странице я давала ссылку. Посмотри ;) Упражнения не сложные и очень эффективные. Сама делаю, почти каждый день. И бандажик, наверное, пора носить, раз спина беспокоит.

Киевлянка
Сообщения: 188
Зарегистрирован: Ср мар 23, 2005 16:50

Сообщение Киевлянка » Чт авг 16, 2007 14:47

Спасибо!

Ta_larcoa
Сообщения: 3869
Зарегистрирован: Пт июл 20, 2007 07:59
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 4 раза

Сообщение Ta_larcoa » Вс авг 19, 2007 20:20

Наконец-то купила себе диск с гимнастикой для беременных! :Yahoo!: И даже позанималась сегодня уже 8) Вроде ничего особенного, сплошные растяжки и покачивания, но в теле такая прятная легкость образовалась :D Так что, всем советую :good:

GOandGO
Сообщения: 31
Зарегистрирован: Вт авг 19, 2008 19:23

Беременность и физическая активность

Сообщение GOandGO » Вт сен 02, 2008 21:45

Я хотела бы поинтересоваться у мамочек, которые родили. Кто на протяжение всей беременности целенаправленно посешал спортзал, занимался на тренажерах, плавал в бассейне, то есть вел активно-спортивный образ жизни (сколько раз в неделю) и до какого месяца беременности? Как ваша активность сказалась на ваших родах? Каким способом рожали, были ли развывы?
О пользе физ. упражнений во время беременности написано очень красиво, а мне хотелось бы услышать опыт из первых уст. Спасибо.

Sirena
Сообщения: 7731
Зарегистрирован: Пт дек 08, 2006 17:36

Сообщение Sirena » Вт сен 02, 2008 22:16

GOandGO, я с девочками в пузе продолжала кататься на лыжах(горных). Со старшей докаталась до конца пятого месяца, с младшей - до конца третьего, а потом очень много в море плавала, вплоть до самых родов -км по полтора. Не ради тренировки, а вот просто было ощущение, что только в море я -человек, а не матрасик с арбузиком :mrgreen:

добавлено спустя 5 минут:

У меня как-то не было подсчета по "сколько раз в неделю" :oops: , просто тогда была такая молодая и энергичная тетка, всегда пешком, гуляла подолгу, старшую до самых родов младшей таскала в рюкзаке (минут по 20 за раз, немного вообщем, но не ограничивала).
Рожала легко всех троих.

Віра
Сообщения: 9848
Зарегистрирован: Вт июн 05, 2007 16:13
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 18 раз

Сообщение Віра » Вт сен 02, 2008 22:22

GOandGO, со вторым ходила на шейпинг до пятого месяца 2 раза в неделю. Потом мы поехали отдыхать, и как-то перестала ходить.
GOandGO писал(а):Как ваша активность сказалась на ваших родах?

Думаю, что позитивно, проблем не было. После родов чувствовала себя намного лучше, чем после первых. Восстановилась физически тоже намного быстрее. Не уверена, что это только от шейпинга, все-таки роды вторые, как говорили мне "путь уже был проложен", но думаю, он сыграл свою позитивную роль.
GOandGO писал(а):Каким способом рожали, были ли развывы?

Естественные роды. Делали эпизиотомию, как сказали врачи, боялись что разорвется по старому шву.

Сабрина))
Сообщения: 1073
Зарегистрирован: Вс янв 14, 2007 23:31

Сообщение Сабрина)) » Ср сен 03, 2008 00:11

Не знаю, как тренаженый зал , я бы со своей угрозой прерывания не решилась, мне очень нравилось плавать, гулять пешком много и возиться с землей на даче :) только без фанатизма (это о даче :) )
т.е. ведро даже себе купила 3 литровое и все делала на даче ТОЛЬКО на четвереньках не нагибаясь и не приседая.
Родила легко :Yahoo!:

NatKa
модератор
Сообщения: 5703
Зарегистрирован: Чт янв 10, 2008 11:59
Поблагодарили: 9 раз

Сообщение NatKa » Ср сен 03, 2008 08:01

GOandGO, Я просто дома делала гимнастику - 2-3 раза в неделю. Много ходила. Таскала старшего (во вторую беременность).
В первую беременность делала более осторожно, чем во вторую.
в гимнастике были упражнения на мышцы бедра, таза, пресс, во вторую беременность еще добавила хождение на ягодицах - от варикоза в промежности здорово помогало. ПЕрвые роды с эпизио - крупный плод-рыхлая слизистая от молочницы. Вторые роды - значительно легче тужилась, голову родила без разрыва, дальше парень решил рукой меня поприветствовать - трещина по старому шву. Значительно легче себя чувствовала после вторых родов - было много сил, энергии, быстрее все зажило(и шов, и послеродовый геморрой). :)

sunshine
помощник модератора
Сообщения: 7988
Зарегистрирован: Ср авг 31, 2005 13:09
Благодарил (а): 13 раз
Поблагодарили: 16 раз

Сообщение sunshine » Ср сен 03, 2008 09:33

GOandGO, я до четвертого-пятого месяца каталась на горных лыжах (но аккуратно), до 6-го на беговых (под конец только классикой), ну и ходила пешком быстро и помногу (2-3 часа в день, не меньше) до самых родов, плюс живем мы сейчас на пятом без лифта ;)
Еще в волейбол играла тоже до родов в первый раз и до семи месяцев во второй - просто потом переехали ;) Ну, понятно, без прыжков.
Плавала по случаю, но не в бассейне (не люблю я его), а в озере. То же и со спортзалом/тренажерами - не занималась, потому что скучно, я как-то больше на открытом воздухе спорт люблю.
Но все это - в удовольствие, и когда хочется, то есть просто очень люблю двигаться, я себя не заставляла...
Нагрузок на пресс как раз избегала, потому что так хотел организм (оба раза), а я его слушаюсь!
И еще по моему опыту надо беречь связки, особенно если есть уже поврежденные, потому что они очень сильно ослабевают при беременности!
Родила первый раз легко (малюсенький шовчик - раскрытие шло медленнее схваток, как сказали), а второй раз - очень легко ;)
И беременной было ходить не тяжело - за счет мышц никакие бандажи не нужны были, я при второй беременности врача специально спросила, а обязательно ли бандаж - мне ответили, что он у меня уже есть, естественный :)

НО! Это все были более чем слабые нагрузки по сравнению с привычными мне, возможно, на это надо делать поправку.

Diania
Сообщения: 5
Зарегистрирован: Вс авг 10, 2008 15:34

Сообщение Diania » Пт сен 05, 2008 16:30

в начале беременности отправилась в горный поход (ну не знала я тогда еще, что беременна:sorry:) потом ходила в бассейн. Еще это был единственный, к сожалению, период в жизни, когда я с удовольствием делала гимнастику. Не скажу, что спина у меня сильно болела, но усталость к концу дня была очень ощутима, а гимнастика ее прекрасно снимала.

dreams
Сообщения: 145
Зарегистрирован: Чт май 08, 2008 12:11

Сообщение dreams » Вт сен 16, 2008 22:22

У меня сейчас 11 неделя, хожу в клуб 3 раза в неделю. Буду ходить до тех пор пока буду чуствовать себя нормально во время и после тренировки. Мне кажется кардио, легкие силовые не повредят, если нет угрозы.

Nora
Сообщения: 2794
Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 20:07
Поблагодарили: 1 раз

Сообщение Nora » Ср сен 17, 2008 09:01

dreams писал(а):Мне кажется кардио, легкие силовые не повредят, если нет угрозы.

Главное, чтобы так же считал твой врач :wink:

dreams
Сообщения: 145
Зарегистрирован: Чт май 08, 2008 12:11

Сообщение dreams » Вс сен 21, 2008 01:00

Nora писал(а):Главное, чтобы так же считал твой врач
а ну да.....этого я спросила))))) в ответе я ни секунды не сомневалась.....она мне сказала, что раз раньше я занималась спортом и сейчас у меня ничего не болит, я могу продолжать.......я просто прислушиваюсь к себе .....и еще мне кажется, что спорт мне помогает бороться с токсикозом....может, надуманно, но меня тошнит меньше....а в зале я уже многого и не могу.....кардио, бассейн, мах час тренировки(((( фигня... :Д привет тебе, Нора :Yahoo!:

cherrnika
Сообщения: 3
Зарегистрирован: Вс сен 21, 2008 23:34

Сообщение cherrnika » Вс сен 21, 2008 23:50

Вот и у меня имеется вопрос по данной теме: насколько совместима беременность и дайвинг?
Подписались на дайв-сафари, внесли аванс... и я обнаружила что беременна! На момент планируемых погружений, срок будет 2 месяца. К гинекологу еще не ходила, разумеется, при малейших проблемах поездка отменяется. А вот если все нормально, то смущают больше не физ.нагрузки, а возможное влияние повышенного давления под водой и увеличение количества азота в крови. Сталкивался кто-нибудь с подобным?

dreams
Сообщения: 145
Зарегистрирован: Чт май 08, 2008 12:11

Сообщение dreams » Пн сен 22, 2008 01:34

думайу дайвинг ето уге екстрим для беременности....хтя, решать конечно тебе

Sirena
Сообщения: 7731
Зарегистрирован: Пт дек 08, 2006 17:36

Сообщение Sirena » Пн сен 22, 2008 21:13

cherrnika, у меня сестра десять лет проработала в институте Красного моря, где ныряют все -от профессоров до лаборантов и библиотекаря :) Говорит, что первый признак беременности - это когда девушка отказывается нырять :) Не рекомендует дайвинг категорически .

cherrnika
Сообщения: 3
Зарегистрирован: Вс сен 21, 2008 23:34

Сообщение cherrnika » Пн сен 22, 2008 21:39

Спасибо за участие, я уже приняла решение, что не поеду :)
Но основную роль сыграло то, что это именно дайв-сафари, т.е. на кораблике уплываешь и 7 дней в море... случись что, даже вовсе не связанное с дайвингом и непонятно сколько времени до больницы добираться, а у меня уже есть ребенок, сиротой оставлять его не планирую :)

Sirena: а не могли бы Вы уточнить у сестры почему именно не рекомендуется? Просто интересно, только из-за в принципе повышенного риска или, действительно, тот же азот может отрицательно сказаться на ребенке?

Sirena
Сообщения: 7731
Зарегистрирован: Пт дек 08, 2006 17:36

Сообщение Sirena » Пн сен 22, 2008 21:47

cherrnika,я уточняла, но она настолько умнее меня , что я половины объяснений не поняла :oops: . Азот там фигурировал, возможность кислородного голодания в мышцах, перепад давления, нарушения координации , короче "совокупность рисков" :crazy:

cherrnika
Сообщения: 3
Зарегистрирован: Вс сен 21, 2008 23:34

Сообщение cherrnika » Вт сен 23, 2008 10:45

Спасибо большое! Значит я правильно этого боялась :)
Просто при погружении, увеличивается давление, т.е. организм испытывает перегрузки как, например, пилот реактивного самолета или автогонщик. Плюс, с увеличением давления, азот из воздуха (а дышат при рекреационном дайвинге самым обыкновенным воздухом, только сжатым, соответственно, азота в нем 79%) начинает растворятся в крови - до определенных пределов это совсем не страшно... но раз повышается концентрация азота, то кислорода - уменьшается! Вот тебе и кислородное голодание :(


Вернуться в «Беременность»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей