.
.
И сестрица моя, ну, у нее характер потверже, дня два она на кефире и салате без масла-майонеза, три кг нет А может просто сессия у нее 
Хочется услышать рассказов кто как худел и что эффективнее.Я всегда была худой.Но за время беременности поравилась на 20 кг 
Скинула только 10..ХОЧУ ЕЩЕ 10!!!!!!Хоть ростом я немаленькая,но мешают мне они и все. 
.Развивается ужасный комплекс.......Начиталась про кремлевскую диету решила поробовать..Жуть,зверею уже без конфетки.Да и одним мясом с яйцами питаться не могу.Ну не люблю я их в таком количестве.Хлеба и булочек я давно не ем.Но иногда шоколодку ела..А там..вообще нельзя.Может есть что-то поэффективнее?Хочется все бросить и сесть большую-прибольшую шоколадку.Helen,может на пару чего-нибудь начнем?А то одной без общений совсем невмоготу Или включить кассетку с шейпингом - а всех домашних выпихнуть на прогулку, дабы не смущали. Короче я - за двигательную активность
может ,пригодится. токо не увлекайтесь, лучче быть здоровой
... прежде всего решила что мне нужно скинуть всего один размерчик, а потом придумала себе диету... есть то, что нравится!, но в строгих дозах... только без смеха
...
А вообще надо бы фитнесом заняться.Наверняка эффект будет лучше чем от диет.Да и на работу я выйду не скоро.Кстати,на работе я почему-то поравляюсь!!!! . Приходится платить за лень. Или есть еще "Диета Протасова". Она по крайней мере не вредная и простая, в отличии от всяких "очковых", "кремлевских", и "Диет астронавтов". После голода, если правильно выходить и протасовки кг возвращаются медленно. Есть еще система питания "Сибарит" на мой взгляд, тоже вещь полезная для здоровья и фигуры. Но требует некоторой организации. Я пока на нее только заглядываюсь. и выход у нас один - пустой холодильник. Последний раз, когда я пришла из магазина с продуктами, дней 5 назад, мне было обещано, что если я еще раз куплю колбасу и хлеб, это все выкинут прямо в окно, а меня убьют 
Но у нас очень часто бывают гости... Наталья, ссылки : Для просмотра ссылки необходимо зарегистрироваться - "Программа питания "Сибарит" или страна Сибария", правда, что-то это превратилось в форум. Раньше сайт просто был. Вот, нашла просто описание: Для просмотра ссылки необходимо зарегистрироваться А это "протасовка": Для просмотра ссылки необходимо зарегистрироваться. Чем мне нравятся эти диеты - не получится сильно похудеть, просто организм почиститься. И они точно не вредные. При условии, что это все таки диета и не надо так питаться больше чем положено. ).
Наталья писал(а): Да,эта "кремлевская" очень вредная.Такие продукты у них по таблице 0,что аж жутко становится...Сало-0,корейка-0,яйца 0,5,водка-0....зато яблоко-18.
Страшно за сосуды становится.Я бы ее назвала холестериновая.. Smile
Расскажу то,что мне посоветовал мой тренер (2 месяца в тренажерный зал хожу).Утром обязательно кашу или мультизлаковые хлопья или хлеб,обед мясо отварное (не лопать жаренное ничего!!),можно с овощами,или рыбу,(вообще есть каждые 2 часа по 100-200 гр),на ужин белки от яиц варенные,штук 5..И так 2 недели.Ну и 2 л воды обязательно.Потом можно чуть расслабиться,но принцип,что утром углеводы,а ближе к вечеру белки.Не разрешает пить кофе. 
.Трудно было,конечно,очень.Сама,наверное,бы не смогла,но тренер каждый раз (3 раза в неделю) контролировал мой вес..А казаться безвольной и слабой не хотелось.Как он говорит,что вес не сбросится,если вы будете потреблять больше калорий,чем тратите.В спортзале трачу и если потом наестся...Будет еще хуже.У меня после родов был ужасный оромный отвисший живот.ну все в растяжках и весел,как мешочек.думала уже все...нервничала,дергалась...Потом решила смриться.Диеты не помогали.А потом взяла себя в руки и пошла первый раз в жизни в тренажерный зал.Еще в пареле я весила 78 кг.Сейчас я 63!!!!Даже до беременности весила 66.Привыкла правильно питаться.совсем не хочется конфет и сладостей и печеного.Ни граммы.Думаю,что все просто дело времени и привычки.А когда твое тело меняется и возращется форма-тогда уже ни на какие конфеты не потянет.Все в наших руках!!!!
У меня подружка ходит,ребенка кормит грудью.Ходит уже полгода,худеет не так быстро,но уже на 10 кг похудела.Просто ухаживать за ребенком все-равно недостаточная физическая активность.Моя доча очень беспокойный ребенок с самого рождения,но я не похудела тогда ни на грамм..Да и всякие там остеохондрозы и боли в пояснице (после огромного животика) тоже пройдут.Вообще же есть специальные занятия.Вопрос только во времени,я считаю и в желании кого-то сидеть с вашим ребенком. Ем мясо, рыбу, овощи, сало, молоко и молочные продукты...
Смысл, как я поняла, в том, что углеводы - это чистая энергия, а для того, чтобы добыть энергию из белков и жиров, организм еще должен поработать. Есть еще один факт: разрешенные по этой системе продукты стоят обычно дороже, чем запрещенные. Так что на свою дневную норму денег могу купить меньше еды 
Так получается ограничение по количеству съеденного. Еще хожу "быстрым пехом" где-то два часа в день. На сколько похудела - не знаю 
, но по одежде вроде нормально.
ой запорол бы эту диету мой инструктор по фитнессу...Мало того,что фрукты нельзя до того времени,пока нужный вес не будет,а в дыне куча фруктозы,которая очень хорошо усваивается...Чай,кофе-нельзя,водичку негазированную.Утром хлопья,кашу.И сок нельзя тот же эффект.После стабилизации веса все можно,но по-немногу за раз.Каждые 2 часа.Вообщем,да здравствует дробное питание.!!!!: ешь как можно больше супа, сжигающего жиры, и фруктов (искл.бананы). Особенно рекомендуется дыня. Желательно есть суп по крайней мере 3 раза в течении дня.
Не ешь мяса и овощей! Пей несладкий чай, кофе, воду или фруктовый сок
Но конфеты до сих пор не ем,булки и торты тем более,даже не тянет Сначала тяжело,но результат стоит того.Уф,вот сейчас еле приползла с спортзала...укрепляем мышцы...А я опять худею чего-то.Наверное,у же организм привык за 3 месяца.Ну-ка давайте заражайтесь от меня походом в спортзал!Главное-начать,потом втянитесь.если будет одна диета-будут дряблые мышцы,а все должно быть гармонично 
обещают за 3 года сделать - вот тогда и пойду тоже а пока дома-дома...зарядочку А то я сегодня инструктору говорю,что мол,может по-медленее вес добавлять будем на приседаниях,много же 35 кг!!!А он мне: "да вы что,это вообще детский вес"..Эх,умеет он "взбодрить" , мы с мужем на ней уже три месяца, результат на лицо. Он потерял 30 кг, я 12. Скажу что мы не очень строго ее придерживаемся, раз в неделю позволяем себе съесть шоколадку, правда только третью часть, растягивая удовольствие, едим яблоки, ну одно в день точно , да и от овощей не отказываемся. Там же очень много рецептов, правда с овощами нужно уменьшать объем пищи. Муж, например сразу начал сильно худеть, а я только на второй месяц, уже даже разочаровываться начала, а вот когда стала влазить в свою одежду, которую носила до первой беременности , то решила не останавливаться, мои подруги просто в шоке, у мужа на работе уже спрашивают как похудеть.
.
, просто не могла не поделиться. - ее мне посоветовали парочка вегетаринцев, которые как-то по лунному календарю высчитали, что если поужинать в пятницу вечером, а потом пообедать уже в воскресенье в 12 часов, то килограмма - как не бывало! То есть получается, что в субботу лопать и вовсе не придется, а только водичку попивать и с завистью смотреть на трескающих домочадцев.
!
.
Может, кто подскажет, КАК ПОПРАВИТЬСЯ??? Хотя бы килограмм на 5.. При росте 175 я вешу 52 кг, до семейной жизни весила 59-60 стабильно. А вот, как я понимаю, на нервной почве, резко похудела лет 8 назад - и все.. С тех пор вешу 52-54 кг., во время беременностей набирала по 11-13 кг, но с момента родов все эти килограммы уходили в небытие, Из роддома во второй раз домой ехала в своих джинсах. Многие завидовали (ну, в такие моменты приятно было, что не разнесло), но вот по жизни греметь костями как-то невесело..диеты разные нужны..
Вернуться в «Красота и уход за собой»
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей